[régime maigrir] Des astuces pour maigrir

L'été arrive et nous voilà devant le fait accompli on a pris du poids durant l'hiver comment remédier à  ça et comment perdre du poids ces quelques kilos qui nous empêchent de sourire et de profiter de la mer sans complexe voila quelques astuces pour maigrir :

 

 

• Ne pas manger devant la télé ou en écoutant la radio car ça va vous distraire et vous allez manger plus que vous n'avez besoin faite le test et vous allez voir la différence devant la télé vous mangez plus

 

• Ne pas avaler la nourriture en vrac manger c'  est un plaisir et par ce principe manger lentement va vous permettre de déguster la nourriture et votre corps s'en souviendra et vous allez avoir une sensation de satiété alors si vous mangez rapidement d'abord ca serait automatique et vous mangerez plus que vous en voulez vraiment et vous ne saurez pas quand arrêter

 

• Prenez vos repas que quand vous avez vraiment faim c'est  vrai la vie moderne nous incite  à trois repas par jour mais vous n'êtes pas obligée de manger si vous n'avez pas faim vous allez survivre si vous retardez  la prise du déjeuner

 

• Quand vous allez manger lentement et savourez vos plats au lieu de les avaler machinalement psychologiquement vous n'allez pas manger plus qu'il ne vous faut

 

• Dites stop quand vous n'avez plus faim apprenez à manger intelligemment comme ça pas de culpabilité après

 

• Ne vous mettez pas sur la balance quotidiennement c'est démotivant pesez vous une fois par semaine

 

• Si vous n'avez jamais fait du sport  commencez par la marche puis alternez avec la course ou chez vous avec la corde à sauter

Des astuces pour maigrir

L'été arrive et nous voilà devant le fait accompli on a pris du poids durant l'hiver comment remédier à  ça et comment perdre du poids ces quelques kilos qui nous empêchent de sourire et de profiter de la mer sans complexe voila quelques astuces pour maigrir :

 

 

• Ne pas manger devant la télé ou en écoutant la radio car ça va vous distraire et vous allez manger plus que vous n'avez besoin faite le test et vous allez voir la différence devant la télé vous mangez plus

 

• Ne pas avaler la nourriture en vrac manger c'  est un plaisir et par ce principe manger lentement va vous permettre de déguster la nourriture et votre corps s'en souviendra et vous allez avoir une sensation de satiété alors si vous mangez rapidement d'abord ca serait automatique et vous mangerez plus que vous en voulez vraiment et vous ne saurez pas quand arrêter

 

• Prenez vos repas que quand vous avez vraiment faim c'est  vrai la vie moderne nous incite  à trois repas par jour mais vous n'êtes pas obligée de manger si vous n'avez pas faim vous allez survivre si vous retardez  la prise du déjeuner

 

• Quand vous allez manger lentement et savourez vos plats au lieu de les avaler machinalement psychologiquement vous n'allez pas manger plus qu'il ne vous faut

 

• Dites stop quand vous n'avez plus faim apprenez à manger intelligemment comme ça pas de culpabilité après

 

• Ne vous mettez pas sur la balance quotidiennement c'est démotivant pesez vous une fois par semaine

 

• Si vous n'avez jamais fait du sport  commencez par la marche puis alternez avec la course ou chez vous avec la corde à sauter

Un régime pour maigrir oui mais rester en bonne santé

L'alimentation saine  est essentielle pour un  beau corps et une silhouette fine

Sans une bonne alimentation vous ne pouvez pas avoir bonne mine et de beaux cheveux il faut penser à maigrir mais rester en bonne santé.

 

Si vous avez quelques kilos en plus   et vous voulez maigrir il vous faut faire des exercices physiques mais aussi oublier les mauvaises habitudes alimentaires.

 

Essayez d'éviter les aliments riches en   graisse et les aliments ou il ya beaucoup de  sucre se sont les aliments ou il y beaucoup trop de calories et qui vous empêchent de maigrir.

 

Optez pour les poissons qui sont pauvres en graisse et les légumes prenez au lieu du chocolat et des biscuits un fruit ca va vous rassasier.

 

Ne sautez pas les repas puisque vous allez changer ce qu'il ya dans votre assiette manger à votre faim est comme ca vous éviterez les grignotages superflus qui vous empêchent de maigrir.

 

Ne mangez pas n'importe quoi dans les pauses cafés dans le travail si vous aimez le café prenez le sans sucre vous vous habituerez et pas plus que deux  cafés par jour et si vous pouvez changez prenez du thé c'est mieux.

 

 Dans les pauses déjeuner ne mangez pas n'importe quoi pensez à porter avec vous votre alimentation saine comme ça vous ne culpabilisez pas et vous pouvez surmonter la dure journée de travail avec le sourire.

 

Il faut penser aussi à vous hydrater l'eau est essentielle  mais buvez quand vous avez soif seulement et en dehors des repas.

 

Comme ça vous pouvez maigrir et avoir un bon teint de beaux cheveux et rester en bonne santé.