Voici comment des stars ont perdu beaucoup de poids : Janet Jackson… Jennifer Hudson… Missy Elliot

Janet Jackson a perdu 40 kilos avec un repas 1300- calories l'alimentation de Janet contient également des protéines à chaque repas elle fait beaucoup d'entraînement......

Elle va marcher sur la plage pendant 30 minutes, après une course et après  dans une autre séance d'entraînement ...

.. Janet fait des pompes dans sa séance d'entrainement

 

 

Jennifer Hudson

 

 Jennifer Hudson a également perdu 40  kilos ne plus manger  les fritures  elle mange des  portions de palme de protéines et des fibres et des glucides complexes .
pour les exercices physiques  :

elle va courir  une heure, suivie d'une séance dans la salle de sport  en faisant 4 séries de push-ups des sit-ups et  squats,

 

 

 

Missy Elliot

 

Missy Elliot a perdu 40 kilos  après que  son médecin qui lui a dit qu'elle aurait un accident vasculaire cérébral si elle ne perd pas de poids c'est une question de vie ou de mort elle était très motivée voici sa recette  :

 
elle a perdu 40 kilos en mangeant de petits repas toute la journée, elle mange des repas équilibrés  elle ne mange plus n'importe quoi  mais des aliment bénéfiques des féculents du  riz et ... Missy commencé à aller à la salle de sport  pour les exercices  , de la danse de rotation, , et à soulever des poids légers etc