Les conseils de la fiancée de Gad Elmaleh Charlotte Casiraghi pour celles qui veulent perdre du poids

La princesse Charlotte Casiraghi vous révèle ses secrets de beauté et de forme beaucoup de ces admiratrices se demandent ses secrets de minceurs et de beauté fiancée à Gad Elmaleh ces derniers jours elle suscite plus d'intérêt pour ses fans et ses admirateurs .

Voici Les conseils de la fiancé de Gad  Elmaleh Charlotte Casiraghi pour celles qui veulent perdre du poids

·         Pour commencer un plan de perte de poids il ne faut pas se décourager il ya devant vous beaucoup de travail  

• Si vous avez vraiment besoin de perdre du poids le plus rapidement possible et il faut faire votre plan d'alimentation propre a vous  

• Si votre budget vous le permet engager un entraîneur. Il vous facilitera la tache et vous donnera des conseils spécifiques pour vous pour un   plan personnalisé de  perte de poids

• Sur le web vous pouvez aussi trouver des coachings ainsi que de divers groupes de soutien en ligne ca vous facilitera la tache et vous donneras plus d'assurance et de persévérance

• Diminuer votre apport en  calories de vos  besoins quotidiens.

• Quand vous allez suivre votre plan  de régime votre corps  s'adaptera, et vous aller voir que vous ne souffrirez plus de manque d'alimentation

• Faites  l'exercice physique  régulièrement, de préférence deux fois par jour

Les conseils de Shakira pour perdre du poids rapidement !

Beaucoup de femmes se demandent sur les secrets de minceur de Shakira la chanteuse et danseuse brillantissime.

 Derrière ces formes sensuelles il y a  un régime alimentaire sans gras beaucoup  d'activité physique. Un  régime  alimentaire qui maintient sa silhouette mince  et garde  sa forme et son punch.

Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous devez être prête à vraiment se consacrer corps et âme à cette démarche.
 Vous devez être rigoureuse  et prête à s’abstenir de manger certains des aliments que vous adorez . Et exercer tous les jours.. Vous allez perdre du poids de façon rapide.

C’est le régime de  Shakira  pour une journée mais dites vous que peut être ca ne vous conviendra pas alors vous pouvez créer un plan de régime pour perdre du poids selon votre budget et selon si vous consultez un nutritionniste.

• Petit-déjeuner:

Deux  verres d’eau à jeun Un verre de jus d'orange
une tranche d'ananas
 du  pain de blé entier

Du thé

• 
  Déjeuner:

Salade de tomate un  steak grillé ou
Spaghetti.

• Dîner:

Soupe aux légumes
une pomme

Shakira elle fait de l’entrainement pendant 4 heures chaque jour tous types d’exercices avec une partie de danse
 Faire des sports les plus intensifs  le matin et faire une de la marche  dans la soirée. L'exercice physique  vous permettra  de  perdre du poids très rapidement

Carla bruni très en forme et très mince révèle ses secrets de beautés à ses fans

Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids après un accouchement veulent connaître le secret de Carla bruni pour sa perte de poids et son retour à sa taille initiale.

Carla bruni qui vient d'avoir une fille est très épanouie elle a repris sa forme et a enregistré son album.

La chanteuse de Raphael que le public a connu mannequin avant est très active elle n'est pas prête à baisser les bras.

Son mari Nicolas Sarkozy dont elle est très amoureuse dans ses  déclarations sur tous les medias ne peut qu'etre fier.

Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids après un accouchement veulent connaître le secret de Carla bruni pour sa perte de poids et son retour à sa taille initiale.

 

• Il faut prendre un peu son temps et ne pas se précipiter dans des régimes draconiens.

 

• L'allaitement est bénéfique pour la maman et la mère qui lui fait perdre du poids.

 

• Essayer même si vous avez beaucoup d'appétit de ne pas manger gras ou trop sucré ou trop salé.

 

• Boire beaucoup d'eau.

 

• Commencer petit a petit a faires des exercices physiques
• Faire des promenades La marche est un sport très bénéfique qui à la longue vous fait  perdre des kilos.
• Boire du thé et se relaxer pourquoi ne pas faire de la méditation Si vous êtes trop stressé Le
• Stress empêche la perte de poids.

 

• Ecouter la musique douce et se relaxer.
• Avoir un but de poids idéal a atteindre ca facilite la tache de perdre du poids quand on a un objectif.

Vanessa paradis mince est très en forme sur tous les tapis rouges elle révèle à ses fans quelques astuces de perte de poids !

Vanessa paradis révèle à ses fans quelques astuces de perte de poids. Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids veulent connaître le secret de la minceur de Vanessa paradis.

La chanteuse française très célèbre en France et aux états unis et aussi pour son union avec Johnny depp est rayonnante partout ou elle se présente les flashs des photographes crépitent

Elle est sur la une des médias.

Voici les astuces  de Vanessa Paradis pour perdre du poids et avoir une bonne  hygiène de vie

Pour l'alimentation :

• il faut manger équilibré pour perdre du poids

• Ne pas manger entre les repas
• Manger les féculents
• Varier les recettes
• et ne pas manger du gras
• Boire beaucoup d'eau
• Boire du thé

Pour les exercices physiques :

On connaît que le stress peut être un obstacle pour perdre du poids alors pourquoi pas faire des cours de yoga

Faire de la marche

Ou du vélo

Sans exercices physiques c'est difficile de perdre du poids

essayer de s'inscrire dans une salle de gym ou s'entrainer a la maison avec une vidéo

Abandonner la voiture pour les courses proches de chez vous  et marcher

Emmanuelle Riva très en forme rayonnante aux oscars et aux césars

Emmanuelle Riva  très en forme on peut lui demander sa potion magique de jouvence et de forme elle assiste a deux cérémonies des oscars et des césars l'actrice de 86 ans est très motivée et souriante et a son âge elle dégage de la force et de l'amitié et de la sympathie.

 

 

Emmanuelle Riva  a reçu le césar  pour sa performance  dans le film Amour mais dans les oscars Jennifer Lawrence 23 ans, pour son rôle  dans Happiness Therapy a empochée le prix de la meilleure actrice.

 

La 85e Cérémonie des Oscars l'actrice de 86 ans n'a pas reçu le prix de la meilleure  actrice : mais elle part sans regret et le fait qu'elle soit nominée c'est déjà quelque chose dans sa carrière Emmanuelle riva a 86 ans est toujours en forme et rayonnante.

Emmanuelle Riva  a remporté le à Paris, le César de la meilleure actrice est c'est un prix dont elle est fière.

 

Quand au monde de Hollywood c'a ne l'impressionne pas pour autant elle reste modeste et trouve dans la simplicité des choses le gout à continuer à faire ce qu'elle fait : faire du cinéma

 

Emmanuelle est née Paulette Germaine Riva grandi à Remiremont. Elle rêvait de devenir une actrice  le père, n'approuve pas  son ambition de devenir célèbre.

Emmanuelle Riva  a vu l'annonce d'un concours à l'Arts Centre Dramatique de la rue Blanche était le jour ou  tout a basculé dans sa vie  qu'elle va à Paris pour devenir actrice

Adèle triomphante dans les 85 cérémonies des oscars avec Anne Hathaway très mince

Adèle… Anne Hathaway… Jennifer Lawrence. Ben Affleck .. Daniel Day-Lewis étaient rayonnants sur le tapis rouges impatients de voir les résultats

La 85 cérémonie des Oscars récompensent les meilleurs films de 2012 aux États-Unis La cérémonie était  au Théâtre Dolby à Hollywood, en Californie.

Adèle a gagné l'Oscar de la meilleure chanson originale pour Skyfall dans le film  Bond, très en forme et très souriante Les Prix de l'Académie 85e se distinguaient par une Adèle, qui a chanté le thème de Skyfall.

Anne Hathaway, très remarquable aussi a empoché un oscar dans un second rôle dans le film Les Misérables

Jennifer Lawrence a remporté la meilleure actrice

Le film de Ben Affleck rentre avec seulement trois prix,

Lincoln a gagné seulement deux récompenses, pour le meilleur acteur et de la conception de la production.

Argo a remporté trois prix, dont meilleur film

 Life of Pi a remporté 4 prix

Les Misérables également remporté trois prix,

Meilleur réalisateur pour Ang Lee

 Lincoln et skyfall deux prix chacun.

 Daniel Day-Lewis remporté un troisième meilleur acteur de prix pour Lincoln.

Scarlett Johansson dément la rumeur d’avoir fait un régime draconien pour perdre du poids !

Il y a beaucoup d'actrices et d'acteurs qui sont obligés de perdre de poids pour le tournage d'un film .cette perte de poids est suivi toujours par un nutritionniste et un entraineur spécialisé.

 

 On trouve ca toujours dans les films d'action ou il ya des costumes qui collent a la peau et ou il ya beaucoup de scènes d'action.

L'actrice ou l'acteur doit s'entrainer avant le tournage pour pouvoir suivre le rythme de l'action dans le film pouvoir courir etc.

on demande parfois aux actrices et aux acteur de perdre du poids et de s'entrainer .

 

Mais Scarlett Johansson dément les rumeurs sur sa perte de poids vertigineuses pour son rôle de Black Widow dans The Avengers. Les rumeurs disent qu'elle a perdu 15 kilos.

 

Entre nous les  magazines  ont tendance à exagérer un peu parce que ca fait vendre et Scarlett Johansson était furieuse parce que elle ne veut  pas donner un mauvais exemple aux adolescents.

 

Même si elle dit qu'elle a fait plus d'effort  pour préparer le film, elle dément un régime draconien qu'elle aurait suivi  elle a dit qu'elle  mange équilibré  signifie généralement les repas préparés nutritifs  et bons. Et un entraîneur professionnel pour faire travailler tout le corps.

 

 Scarlett Johansson de rumeur en rumeur maintenant ses portes paroles disent qu' elle n'est pas  vraiment fiance au journaliste français info ou intox va savoir J

 

Comment perdre du poids grâce au régime de Madonna !

Beaucoup de femmes qui veulent perdre de poids se demandent quels sont les secrets de Madonna pour sa bonne forme et quels sont ses secrets s de régime alimentaire et d'entrainement.

 

Pour avoir la forme et le punch de Madonna il faut beaucoup de travail et de persévérance  Madonna artiste, danseuse, actrice, mère

 Admirée par ses fans  pour son  apparence jeune et tonique et le vieillissement n'a pas empêché ses concerts dansants tous à guichet complet et sa célébrité.

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Elle est en parfaite santé grâce a son régime alimentaire et à l'entrainement.

 

Pour les femmes qui veulent perdre du poids voici les secrets de Madonna :

 

Le régime alimentaire se compose que des aliments biologiques composés  de féculents  à grains entiers, des légumes, des fruits, l'érable et le sirop de riz.

Il faut  boire 2litres d'eau par jour.

 

Par exemple un menu d'une journée  

Petit-déjeuner – un verre  de farine d'avoine avec de l'eau

Déjeuner  - poulet grillé avec les tomates avec du concombre

Dessert fruits mélangés

 

L'entrainement  doit être effectué 5 fois par semaine,

 

 Pour perdre du poids il faut. Faire des cardio. Et Courir, sauter à la corde, le tapis roulant et trampoline.

Les exercices physiques Avec des activités de souplesse et d'étirement pour la tonification font tous partie de la perte de poids.

Une partie aussi de yoga pour la méditation et la respiration

Voici comment des stars ont perdu beaucoup de poids : Janet Jackson… Jennifer Hudson… Missy Elliot

Janet Jackson a perdu 40 kilos avec un repas 1300- calories l'alimentation de Janet contient également des protéines à chaque repas elle fait beaucoup d'entraînement......

Elle va marcher sur la plage pendant 30 minutes, après une course et après  dans une autre séance d'entraînement ...

.. Janet fait des pompes dans sa séance d'entrainement

 

 

Jennifer Hudson

 

 Jennifer Hudson a également perdu 40  kilos ne plus manger  les fritures  elle mange des  portions de palme de protéines et des fibres et des glucides complexes .
pour les exercices physiques  :

elle va courir  une heure, suivie d'une séance dans la salle de sport  en faisant 4 séries de push-ups des sit-ups et  squats,

 

 

 

Missy Elliot

 

Missy Elliot a perdu 40 kilos  après que  son médecin qui lui a dit qu'elle aurait un accident vasculaire cérébral si elle ne perd pas de poids c'est une question de vie ou de mort elle était très motivée voici sa recette  :

 
elle a perdu 40 kilos en mangeant de petits repas toute la journée, elle mange des repas équilibrés  elle ne mange plus n'importe quoi  mais des aliment bénéfiques des féculents du  riz et ... Missy commencé à aller à la salle de sport  pour les exercices  , de la danse de rotation, , et à soulever des poids légers etc

 

Une alimentation équilibrée pour perdre du poids vaut mieux qu’un régime raté

Une bonne alimentation équilibrée vous assurera une perte de poids et une bonne santé c'est  ce que révèlent toutes les sources des nutritionnistes et des chercheurs.

 

Un petit déjeuner équilibré Un repas équilibrée avec les féculents et les vitamines nécessaires et un diner sans matière grasse accompagnée d'une salade.

 

La recherche montre que les régimes à répétition  font que  nos corps reprennent plus de poids.

 

Des régimes ratés font une déprime pour les concernées. Et laissent un gout amer d'échec et  de sentiment de culpabilité alors qu'une alimentation équilibrée  et un peu de sport petit à petit peut être une solution a long terme.

 

Beaucoup de femmes  se culpabilisent  après l'échec d'un régime même draconien  elles se reprochent le fait du  manque de volonté et a un grand appétit et une  mauvaise alimentation.

 

Il ne faut pas se fier a des régimes sans l'accord médical et l'entrevue d'un nutritionniste qui vous conseilleras un changement de vos habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie avec des activités physiques pour pouvoir perdre du poids pour de bon .

 

Alors la solution c'est Une bonne alimentation équilibrée qui  vous assurera une perte de poids et une bonne santé et de l'exercice physique continue et progressive

Enfin florence cassez a le sourire et très en forme rentre à son pays la France

Enfin florence cassez a le sourire et très en forme rentre à son pays la France

 

 

Enfin l'affaire est close florence cassez est sorti de la prison mexicaine très en forme et avec le sourire après une longue détention dans les prisons mexicaine et une longue souffrance de sa famille

 

Florence Cassez est finalement libérée le 23 janvier 2013, à la suite de l'annulation de sa condamnation par la Cour suprême du Mexique.

 

Qui des français ne connaissent pas l'affaire Florence Cassez qui a vu toute la France s'indigner et la classe politique française à leur tête Nicolas Sarkozy  faire beaucoup d'effort pour la libérer c'était l'affaire d'une  ressortissante française,  arrêtée au Mexique en 2005

 

Elle a été accusée d'enlèvement, séquestration, et possession d'armes à feu, elle a été  condamnée par la justice de mexicaine  en 2008  à 96 ans de prison en appel en  2009 :60 ans de prison.

Sa famille a beaucoup souffert de son incarcération en prison on l'a vu plusieurs fois sur les medias français clamer son innocence et pleurer.

 

Cette affaire a suscité des polémiques entre l'etat français et l'etat mexicain pour enfin aboutir à la libération de florence cassez de la prison mexicaine le 23 janvier 2013.

 

Les politiciens français à sa libération n'étaient pas tous d'accord sur cette affaire.

Même les politiciens et journalistes mexicains c'est une affaire qui a suscité beaucoup d'intérêt même sur les citoyens de chaque pays.

La zomba une dance fitness pour perdre du poids !

 

C'est une pratique de fitness qui est une dance qui rassemble beaucoup de genre de danses latinos  la salsa... la samba...Le tango et sur une base de mouvements de fitness.

 

D'origine cubaine elle a vu le jour dans une salle de sport quand un professionnel de fitness n'a pas trouvé le disque pour sa chorégraphie initiale. Il a du improviser sur une musique cubaine avec des mouvements de fitness et  la dance latino  d'où la zomba ou zumba qui fait son plein régime dans les salles de sport.

 

Elle a commencé en, France en, 2009 et partout dans le monde il y a des salles qui vous proposent d'apprendre à faire du sport grâce a cette dance.

 

Elle fait bouger tout le corps et c'est en s'amusant et en bougeant qu'on perd du poids.

Si vous voulez perdre du poids la dance est un excellent exercice physique qui allie détente et efficacité et sans pour autant devenir professionnel vous pouvez danser sur une musique cubaine qui est spéciale pour la zomba.

 

Beaucoup de femmes ont perdu du poids grâce à cette dance

Parmi  elle Sophie  raconte : « J'ai voulu perdre du poids et vraiment c'était une coïncidence je me suis inscrite dans une salle de sport qui proposait cette dance et voila après 3 mois d'entrainement j'ai perdu les kilos en plus et je continue à m'entrainer à cette dance qui me déconnecte du stress quotidien et fait travailler tout mon corps avec une bonne ambiance  »

 

Si vous manquez de motivation pour faire du sport si vous voulez déstresser pour   une heure dans la journée et perdre du poids en même temps c'est la meilleure solution que de faire de la dance fitness  et pourquoi pas la zomba.

 

Vous allez vous régaler J

L’actrice française Emmanuelle Riva âgée de 85 très en forme est nominée aux oscars

L'actrice française Emmanuelle Riva âgée de 85 très en forme  est nominée aux oscars :

Emmanuelle Riva âgée de 85 ans est nominée aux oscars c'est une grande surprise pour Hollywood et le showbiz.une interprétation juste et émotive qu'elle fait dans ce film qui fait interpeller plus d'un même à cet âge elle a pu étonner les gourous de Hollywood.

La cérémonie des  Oscars  Est  fixée pour son 85e édition le dimanche, Février 24, 2013. au Centre Hollywood & Highland à Hollywood, et sera retransmise en direct dans plus de 225 pays. Emmanuelle Riva, 85 ans, a obtenu une nomination pour sa performance dans le film Amour.

Certains sont étonnés d'autres contestent mais Emmanuelle riva est très calme et sereine c'est l'aboutissement de toute une carrière elle qui a lutté toute sa vie pour son amour le théâtre

Dans Amour de Michael Haneke, c'est  cette voix multi couleurs  qui construit le personnage controversé d'Anne. , Sa voix, constitue l'élément marquant de son jeu, toujours harmonieux et envoutant.  

Emmanuelle Riva de son vrai nom Paulette Rivât, est une actrice française, née le 24 février 1927. Née dans une modeste famille, Grande amatrice d'œuvres théâtrales.

 

Elle se joint à troupe amateur. Malgré l'opposition de sa famille, elle passe le concours de l'école. Elle monte à Paris en 1953, et obtient une bourse d'études. Elle obtient son premier rôle dans une mise en scène de René Dupuy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Madonna est en pleine forme elle fait la promo de son nouveau parfum et donne des conseils à ses fans

Madonna est en pleine forme elle est capable de supporter deux heures de danse continu à chaque spectacle

 

Madonna a  son propre  entraîneur privé au cours l'année de sa  la tournée mondiale  MDNA.

Elle travaille son corps  sans arrêt  puisqu' elle voyage tous les 4 jours. Madonna est en pleine forme elle est capable de supporter deux heures de danse continu à chaque spectacle

 

À son âge, Madonna est en pleine forme toujours ravissante, elle supporte  deux heures de danse sans arrêt  à chaque spectacle. Pour l'entrainement les exercices qu'elle aime faire c'est la gymnastique étirer les muscles, pour être prête le spectacle. Madonna est toujours en talons pour le spectacle c'est fatiguant il faut  a être vigoureuse est très forte et en bonne forme.

Madonna dit que Chaque femme a une forme propre de son corps et elle peut être attirante si elle porte ce qu'il faut :

 

Formes de poire

Dames ont normalement hanches sinueuse et les épaules étroites. Une jupe avec des collants opaques et des bottes. Un manteau avec ceinture est approprié  

 

Formes de pomme

Lorsque vous optez pour un pantalon au lieu de jupes, styles minces de la cuisse et l'équilibre de votre moitié supérieure, porter des pièces col V ou où chemise et apporter toute l'attention à votre visage magnifique.

 

Forme Sablier

Sur une robe colorée. Avec Ceintures larges, Porter des styles qui flottent loin du corps qui épouse vos cuisses un décolleté ou hors-la-épaule est sexy sans être sordide.

Christina Aguilera fière de son poids et de son corps

Christina aguillera qu'on a connu très mince  à ses débuts a pris du poids

Dans un de ces concerts les fans étaient surpris de la voir un peu ronde mais ca na pas empêche la chanteuse de danser de chanter.

 

Très a l'aise sur la scène même avec plus de poids.

Et ca nous emmène a penser que tout est psychologique et que tous les stars ne réagissent pas pareillement a leur poids  on sait très bien que la perte de poids d'une star ou sa prise de poids avec ca les magazines people peuvent vendre plus et que les fans se préoccupent de leurs stars dans les moindres détails.

 

Dernièrement Christina a déclaré qu'elle set fière de son poids et qu'elle se trouve plus belle et qu'avant elle se trouvait trop maigre

« Tant que je suis bien et en bonne sante  c'est tout ce que je désire, c'est tout ce que j'aime. Je suis fière et contente comment je suis devenue en commençant ma carrière à 17 ans c'est bien le résultat avec l âge on murit et le poids ca devient secondaire qu'on a un fils et un amoureux qui vous adorent comme vous êtes c'est super»

 

Peu d'artistes se révèlent sur la question du poids et Christina Aguilera a été très courageuse et a su inverser la tendance avec ses fans elle est très adoré et on l'adore encore quand elle a pris du poids elle a une voix superbe et a fait 6 albums en 13 ans de carrière .

Kate Middleton très en forme voici ses secrets minceur et bien être

 Kate Middleton  très en forme voici ses secrets minceur et bien être

Kate Middleton et plus ravissante que jamais et plus populaire jusqu' a maintenant un sans faute qui lui permet d'être très populaire.

Dans les apparitions de Kate Middleton elle vole  la vedette a toutes sur le tapis rouge en se présentant, robes plus belles  talons hauts qui mettent en valeur son corps aussi mince, et une forme tonique.

 

Voici s es secrets pour rester en si bonne forme.

Middleton aurait resté une heure par jour d'entrainement en forme avec juste une boule, un ensemble d'haltères.

 

Elle ne coute pas grand chose au contribuable puisqu' elle n'as pas un entraineur pour elle s'entraine toute seule.

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Kate Middleton fait une heure chaque jour d'entraînement tous les matins, qui incluent quelques exercices de base.

Middleton était un une sportive  au lycée et ca nous étonne pas si on peut voir qu'elle connaît les exercices de' base d'un entrainement.

Elle fait de longues marches.

Middleton et William irait dans le marathon la prochaine année et c'est parce que tous les eux sont des sportifs c'est ce qu'ils ont en commun parmi d'autres choses.

  

Des conseils de Miss chine élue miss monde 2012 pour avoir une bonne forme

C’est dans une prestigieuse cérémonie que la miss chine s’est impose dans le concours de miss monde la miss France a été éliminée  des l’entrée.

Une seconde fois que la chine s’impose dans le concours de miss monde

La candidate chinoise étudie la musique et veut devenir un prof de musique.

Elle a un corps presque  parfait qui fait envier plus qu’ une et elle a un visage resplendissant de beauté on ne peut que la féliciter .

Si on lui demande des conseils pour sa ligne et comment elle fait d’avoir un corps aussi mince et tonique elle nous répondrait avec un sourire c’est une hygiène de vie simple et saine a la chinoise.

Beaucoup de sport et de yoga des massages chinois pour ne pas avoir la cellulite et d’autres conseils.

Elle conseille pour perdre du poids a manger beaucoup de poissons et des légumes et conseille de manger les algues qu’on prépare comme une salade. 

Félicitations pour la miss monde chinoise que de bons projets artistiques en perspective et pourquoi pas la voir dans un film ?

Loana un combat acharné pour perdre du poids

Loana Loana avouant s’être retrouvé seule et de nouveau déprimé est en combat contre sa prise de poids celle qui avait un corps superbe cde mannequin ne peut pas réaliser sa reprise de poids et veut retrouver ses atouts qui lui ont fait d’elle une icône dans le Showbiz .

Malgré que Loana ayant perdu 15 kilos grâce à un programme et un coach sportif !ce n’est pas suffisant des qu’elle se retrouve seule dans son appartement Loana avouant s’être retrouvé seule et de nouveau déprimé elle ne peut résister a la malbouffe il lui faut une assistance .

Actuellement en cure d’amaigrissement à Gassin sur le tournage d’une nouvelle télé-réalité ayant pour but de faire mincir les participants, elle espère non seulement perdre du poids mais retrouver également une notoriété .

 il s’agirait d’un véritable entrainement militaire …mais elle est décide de suivre ce programme bonne chance Loana avouant s’être retrouvé seule et de nouveau déprimé 

Loana garde le moral même si elle constate qu’avec son nouveau physique elle ne pense pas pouvoir plaire

Toutefois, elle ne désespère pas et fait tout son possible pour perdre ce poids et enfin peut être trouvé son prince charmant !

nous lui souhaqitant bonne chance avec son combt

Sandra bullock nous révèle ses secrets minceur et sa bonne forme à 48 ans

L’actrice Sandra bullock qui elle a remporté la meilleure actrice dans les oscars  pour son interprétation de Leigh Anne Tuohy dans The Blind Side. Est a son âge de 48 ans très en forme et parait toujours jeune voici ses secrets de beauté.

Sa taille fine montre  que cette actrice a fait des exercices physiques tout le temps. Pour rester mince, l’actrice  fait de l’Aérobic

Sandra Bullock, 48ans, fait des variétés d’entrainements  le jogging, les vélos, même le kickboxing.

 Elle a sait, comme la plupart des femmes, que varier  les d'entraînements  avec des conditionnements  différents est bénéfique   pour rester mince et en forme.

Une alimentation saine aussi :

Elle a changé ses  habitudes alimentaires, comme  elle a dit  non a la malbouffe oui pour  un morceau de poulet et des légumes .manger équilibré et ne pas grignoter.

 Sandra mange ce qu'elle veut, mais essaie de rester à l'écart de la malbouffe Elle mange une alimentation équilibrée pour rester mince.

.Si vous voulez avoir une bonne forme et perdre du poids tout en restant tonique comme  Sandra Bullock il faut tout simplement faire ces exercices pour  perdre du poids et avoir un beau  corps, tout comme Sandra bullock fait.

L'actrice Jennifer Garner a perdu du poids voici ces conseils pour les jeunes mamans

L'actrice Jennifer Garner a perdu beaucoup de poids après son accouchement De  son bébé Samuel qu’elle a eu avec ben afflek,

Même si elle a pris son temps pour maigrir elle est arrivé a un résultat satisfaisant.

Voici les conseils pour la nouvelle maman pour maigrir.

Pour Jennifer Garner elle conseille les femmes qui ont accouchés et eu un  enfant de ne pas stresser pour avoir la taille d’avant il faut maigrir en douceur.

Et avoir une hygiène de vie saine boire de l’eau et faire des exercices physiques petit à petit

Voici d’autres conseils :

• D’abord consulter un médecin
• .si le médecin est d’accord, commencer à faire de l’exercice physique la natation, le jogging,
• la malbouffe est interdite  de votre alimentation. Mangez  les repas qui contiennent beaucoup de protéines et de fibres. Manger Des légumes.
• . Allaiter votre bébé vous aidera à brûler environ 500 calories par jour.