10 astuces pour Perdre du poids rapidement

1. Votre poids est une question d'équilibre si vous consommez moins de calories que vous brûlez, vous perdrez du poids.

 

2. Faites  des choix, vous pouvez changer vos   préférences alimentaires qui vous laissera un sentiment de satisfaction avec une perte de poids saine

 

 

3. On recommande un régime qui diminue les amidons, de graisses. Les sucres le sel

 

4. On  mange plus des fruits, les légumes,  poissons

 

5. Ne pas  sauter les  repas.

 

6. Boire beaucoup d'eau  

 

7. La perte de poids sera  permanente  pour la vie

 

8. Vous peser régulièrement, garder une trace de chaque kilo que  vous perdez. En gardant la trace de vos efforts de perte de poids, vous serez motivé

 

9. Attention

 

10. Il faut éviter les pièges courants tels que les régimes miracles ou des pilules "miracles"