Les conseils de Shakira pour perdre du poids rapidement !

Beaucoup de femmes se demandent sur les secrets de minceur de Shakira la chanteuse et danseuse brillantissime.

 Derrière ces formes sensuelles il y a  un régime alimentaire sans gras beaucoup  d'activité physique. Un  régime  alimentaire qui maintient sa silhouette mince  et garde  sa forme et son punch.

Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous devez être prête à vraiment se consacrer corps et âme à cette démarche.
 Vous devez être rigoureuse  et prête à s’abstenir de manger certains des aliments que vous adorez . Et exercer tous les jours.. Vous allez perdre du poids de façon rapide.

C’est le régime de  Shakira  pour une journée mais dites vous que peut être ca ne vous conviendra pas alors vous pouvez créer un plan de régime pour perdre du poids selon votre budget et selon si vous consultez un nutritionniste.

• Petit-déjeuner:

Deux  verres d’eau à jeun Un verre de jus d'orange
une tranche d'ananas
 du  pain de blé entier

Du thé

• 
  Déjeuner:

Salade de tomate un  steak grillé ou
Spaghetti.

• Dîner:

Soupe aux légumes
une pomme

Shakira elle fait de l’entrainement pendant 4 heures chaque jour tous types d’exercices avec une partie de danse
 Faire des sports les plus intensifs  le matin et faire une de la marche  dans la soirée. L'exercice physique  vous permettra  de  perdre du poids très rapidement

Carla bruni très en forme et très mince révèle ses secrets de beautés à ses fans

Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids après un accouchement veulent connaître le secret de Carla bruni pour sa perte de poids et son retour à sa taille initiale.

Carla bruni qui vient d'avoir une fille est très épanouie elle a repris sa forme et a enregistré son album.

La chanteuse de Raphael que le public a connu mannequin avant est très active elle n'est pas prête à baisser les bras.

Son mari Nicolas Sarkozy dont elle est très amoureuse dans ses  déclarations sur tous les medias ne peut qu'etre fier.

Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids après un accouchement veulent connaître le secret de Carla bruni pour sa perte de poids et son retour à sa taille initiale.

 

• Il faut prendre un peu son temps et ne pas se précipiter dans des régimes draconiens.

 

• L'allaitement est bénéfique pour la maman et la mère qui lui fait perdre du poids.

 

• Essayer même si vous avez beaucoup d'appétit de ne pas manger gras ou trop sucré ou trop salé.

 

• Boire beaucoup d'eau.

 

• Commencer petit a petit a faires des exercices physiques
• Faire des promenades La marche est un sport très bénéfique qui à la longue vous fait  perdre des kilos.
• Boire du thé et se relaxer pourquoi ne pas faire de la méditation Si vous êtes trop stressé Le
• Stress empêche la perte de poids.

 

• Ecouter la musique douce et se relaxer.
• Avoir un but de poids idéal a atteindre ca facilite la tache de perdre du poids quand on a un objectif.

Vanessa paradis mince est très en forme sur tous les tapis rouges elle révèle à ses fans quelques astuces de perte de poids !

Vanessa paradis révèle à ses fans quelques astuces de perte de poids. Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids veulent connaître le secret de la minceur de Vanessa paradis.

La chanteuse française très célèbre en France et aux états unis et aussi pour son union avec Johnny depp est rayonnante partout ou elle se présente les flashs des photographes crépitent

Elle est sur la une des médias.

Voici les astuces  de Vanessa Paradis pour perdre du poids et avoir une bonne  hygiène de vie

Pour l'alimentation :

• il faut manger équilibré pour perdre du poids

• Ne pas manger entre les repas
• Manger les féculents
• Varier les recettes
• et ne pas manger du gras
• Boire beaucoup d'eau
• Boire du thé

Pour les exercices physiques :

On connaît que le stress peut être un obstacle pour perdre du poids alors pourquoi pas faire des cours de yoga

Faire de la marche

Ou du vélo

Sans exercices physiques c'est difficile de perdre du poids

essayer de s'inscrire dans une salle de gym ou s'entrainer a la maison avec une vidéo

Abandonner la voiture pour les courses proches de chez vous  et marcher