8 conseils pour perdre du poids cet été

• Vous voulez   ​​ perdre du poids cet été? Notez vos  habitudes alimentaires d'écrire ce que je mange, des collations aux boissons aux repas. La pratique simple d'écrire ce que vous avez mangé vous aidera à déterminer ce que les habitudes alimentaires ont besoin d'amélioration.

 

• Prenez un petit déjeuner.

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• Aliments riches en fibres ils ont aussi à vous sentir rassasié et satisfait. Des fruits et légumes sont pleins, ils sont riches en fibres et faible en calories de sorte que vous pouvez manger de bon cœur.

 

• Préparer vos repas à la maison. Utilisez les recettes de grande mère
• Apportez votre repas au bureau.

 

• Travailler pendant une heure par jour, cinq fois par semaine. Prendre les escaliers au travail ou tout autre bâtiment que vous êtes dans vous aide à perdre du poids
  
  
• «L'eau est nécessaire pour votre corps à boire un minimum de 8 verres d'eau chaque jour.

Lorsque le corps est déshydraté, il peut confondre la soif et la faim. Chaque fois que vous avez faim boire un verre d'eau d'abord. Vous pourriez être surpris par la façon dont souvent un verre d'eau froide va complètement vous satisfaire