S’éloigner du stress et être positive pour perdre du poids !

Pour perdre du poids il faut prendre une décision claire et une résolution d'avoir une taille qu'on désire, voir tous les avantages : pouvoir s'habiller comme on veut …se regarder dans le miroir avec satisfaction ….être plus légère et plus dynamique pour gouter a la vie avec plus d'enthousiasme.

 

Si on met ses objectifs pour perdre du poids .il faut être optimiste et se valoriser avec chaque kilo qu'on perd c'est une victoire  qu'on a réalise pour soi même, une bonne conduite et un bon exemple pour ses enfants si vous en avez.

 

Le stress est un facteur qui pousse certains sans s'en apercevoir à prendre des kilos en plus :

Les grignotages …l'alimentation la nuit… la sédentarisation (moins d'activité physique)

Se sont des pulsions psychologiques qui vous donnent le signal de manger sans que vous ayez vraiment faim.

 

Pour limiter ces pulsions il faut avant tout se l'avouer et avoir une prise de conscience pour pouvoir réagir

 Il est vrai que c'est difficile au début mais petit à petit quand vous réalisez  que vous perdez du poids quand vous vous obstinez à ne pas suivre ses pulsions vous aurez la satisfaction de savoir que vous avez atteint votre but.

 

1. Essayez de vous éloigner de l'esprit pessimiste et souriez à la vie avec plus d'optimisme vous réalisez le début de votre objectif qui est de perdre du poids.

 

2. Changez vos habitudes alimentaires mangez moins salé moins sucré diminuez petit à petit.

 

3. Mettre un objectif réaliste pour la perte du poids selon votre métabolisme.

 

4. Sortir pour marcher et jouer avec vos enfants ou bien s'inscrire dans une salle de sport.

 

5. Ou pourquoi pas apprendre à danser par exemple la salsa ou la zomba.

 

6. Quand vous avez un souci parler a vos proches et réalisez que la nourriture n'est pas la solution elle ne fait que l'aggraver.

 

Avec des pensées positives vous vous éloignez du stress qui vous cause ses ennuis de prise de poids alors soyez optimiste