jeudi 28 mars 2013

Les conseils de Shakira pour perdre du poids rapidement !

Beaucoup de femmes se demandent sur les secrets de minceur de Shakira la chanteuse et danseuse brillantissime.
 Derrière ces formes sensuelles il y a  un régime alimentaire sans gras beaucoup  d'activité physique. Un  régime  alimentaire qui maintient sa silhouette mince  et garde  sa forme et son punch.
Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous devez être prête à vraiment se consacrer corps et âme à cette démarche.
 Vous devez être rigoureuse  et prête à s’abstenir de manger certains des aliments que vous adorez . Et exercer tous les jours.. Vous allez perdre du poids de façon rapide.

C’est le régime de  Shakira  pour une journée mais dites vous que peut être ca ne vous conviendra pas alors vous pouvez créer un plan de régime pour perdre du poids selon votre budget et selon si vous consultez un nutritionniste.

  • Petit-déjeuner:
Deux  verres d’eau à jeun Un verre de jus d'orange
une tranche d'ananas
 du  pain de blé entier
Du thé

  • Déjeuner:
Salade de tomate un  steak grillé ou
Spaghetti.
  • Dîner:
Soupe aux légumes
une pomme
Shakira elle fait de l’entrainement pendant 4 heures chaque jour tous types d’exercices avec une partie de danse
 Faire des sports les plus intensifs  le matin et faire une de la marche  dans la soirée. L'exercice physique  vous permettra  de  perdre du poids très rapidement

1 commentaires:

code reduction a dit…

L'effet yo-yo peut avoir plusieurs origines. Par exemple, "avoir voulu maigrir alors qu'on n'en avait pas besoin", indique le Dr Jacques Fricker, nutritionniste. Autres causes : chercher à changer son alimentation sans faire d'activité physique ou opter pour un régime inadapté. A l'inverse, et contrairement aux idées reçues, "avoir maigri trop vite n'est pas forcément une cause de l'effet yo-yo", précise le spécialiste. C'est surtout si la perte de poids rapide est combinée à un régime déséquilibré qu'elle est néfaste.

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