9 astuces pour perdre du poids à long terme
Boire principalement de l'eau L'eau, est à zéro calorie sans glucides ou pas de sodium, ce qui la rend parfaite pour perdre du poids. Et les études ont montré, il aide à éliminer les poids en excès
- Manger les légumes les légumes sont digérés plus lentement, vous êtes rassasié plus longtemps, ils contribuent aussi à perdre du poids
30 minutes de marche chaque jour
Dormir bien prendre 7 à 8 heures de sommeil il est régénérateur et quand ont a une bonne qualité de sommeil on perd du poids ajouter une demi heure
Remplacez une boisson sucrée gazeuse pour une eau pétillante avec une tranche de citron. .
- Servez-vous de plus petites portions
- Cuisiner vos propres plats
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