7 conseils pour perdre les kilos qui vous dérangent pour les vacances d’été !

Pour perdre du poids pour les vacances d'été ce n'est pas une mission impossible il faut avoir des objectifs et de l'endurance et surtout de la motivation vous pouvez vous faire aider par votre entourage ou votre compagnon ou vos enfants.

Pour perdre du poids combinez  de l'exercice physique  et manger moins pour atteindre la perte de poids

• Faites de la marche pendant 30 minutes  chaque jour essayez de trouver le temps et motivez vous.
• Evitez de manger à l'extérieur et préférez manger à la  maison moins de gras et moins de calories au moins vous savez ce qu'il y a exactement dans vos plats
• Essayez de manger sainement plus de salades plus de fruits et légumes moins de gras
• Manger plus  de poissons dans vos recettes et plats
• Boire beaucoup d'eau
• Quand vous pensez à grignoter entre les repas remplacer le chocolat par un fruit une pomme par exemple
• Evitez de boire beaucoup de café les calories qu'il ya dans les sucre que vous mettez compter sur chaque tasse pensez y si vous êtes accro au caféine  réduisez votre consommation et vous allez voire la différence

Et n'oubliez pas que par des gestes simples et de la modération que vous perdrez les quelques kilos qui vous dérangent c'est un combat ou vous allez sortir vainqueur il faut se le dire et se le convaincre  

 

Le poids du débat entre Sarkozy et Hollande Ce soir le 2 mai 2012 à la télé sur les présidentielles françaises

Ce soir le 2 mai 2012 presque trente millions de spectateurs vont être scotchés devant la télé come pour un Chow

Ce soir il y aura le débat fatidique entre Nicolas Sarkozy de l'ump et François hollande du PS.

 

Ce débat est une tradition française qui a fait affronter les deux gagnants du second tour depuis des années.

Chacun des deux candidats a surement préparé son discours et a eu un coach pour la respiration.

On se souvient que la défaite de Ségolène royale en 2007 c'était son énervement et sa perte de lucidité qui lui a coute d'être présidente il ne faut pas sous estimer Nicolas Sarkozy qui a déjà une expérience et je pense que Ségolène royal va donner quelques conseils a François hollande.

 

Cette entrevue aura un poids énorme sur les électeurs encore indécis et va mette la carte politique française pour les années à venir.

Même si François hollande est estimé gagnant au second tour par les sondages  il faut qu'il montre sa capacité a gérer les situations et a être actif dans la discussion et ne pas tomber dans les pièges.

Le poids des médias est énorme et ca tous les deux candidats le savent très bien.  

Aujourd’hui c’est le premier mai

Avec la sueur avec les mains

Avec un stylo ou sur un clavier

Avec une pioche ou un   levier

Avec une plume et un encrier

On sue avec peine

Pour qu'à la fin de mois

On a en récompense

Une dignité un statut

Pour ne pas être bohémien,

Ou dire que l'on est

On sue aussi pour le retrouver

Avec des lettres et des entretiens

On veut notre part

Pour édifier la nation

Edifier notre potentiel

On a du zèle

On marche dans ce marché

Ouvert parfois fermé

On cri on défend nos idées

La vie n'est pas faite que de médiocrité

Demain j'écrirais soigneusement mon curriculum vitae

Pour me présenter

Aurais-je le privilège enfin

De mettre mes mains dans le trafic

Et ne pas me faire oublier

Car travailler c'est un droit et un devoir

Je ne suis pas un bon à rien

Il y en a qui on eu tort

De ne pas me faire travailler

Aujourd'hui c'est  le premier mai

Et je ne sais pas quoi fêter

Moi le laisser pour compte il y des années

rim driss 1/5/2012