Pour perdre du poids pour les vacances d'été ce n'est pas une mission impossible il faut avoir des objectifs et de l'endurance et surtout de la motivation vous pouvez vous faire aider par votre entourage ou votre compagnon ou vos enfants.
Pour perdre du poids combinez de l'exercice physique et manger moins pour atteindre la perte de poids
- Faites de la marche pendant 30 minutes chaque jour essayez de trouver le temps et motivez vous.
- Evitez de manger à l'extérieur et préférez manger à la maison moins de gras et moins de calories au moins vous savez ce qu'il y a exactement dans vos plats
- Essayez de manger sainement plus de salades plus de fruits et légumes moins de gras
- Manger plus de poissons dans vos recettes et plats
- Boire beaucoup d'eau
- Quand vous pensez à grignoter entre les repas remplacer le chocolat par un fruit une pomme par exemple
- Evitez de boire beaucoup de café les calories qu'il ya dans les sucre que vous mettez compter sur chaque tasse pensez y si vous êtes accro au caféine réduisez votre consommation et vous allez voire la différence
Et n'oubliez pas que par des gestes simples et de la modération que vous perdrez les quelques kilos qui vous dérangent c'est un combat ou vous allez sortir vainqueur il faut se le dire et se le convaincre
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