Comment perdre du poids grâce au régime de Madonna !

Beaucoup de femmes qui veulent perdre de poids se demandent quels sont les secrets de Madonna pour sa bonne forme et quels sont ses secrets s de régime alimentaire et d'entrainement.

 

Pour avoir la forme et le punch de Madonna il faut beaucoup de travail et de persévérance  Madonna artiste, danseuse, actrice, mère

 Admirée par ses fans  pour son  apparence jeune et tonique et le vieillissement n'a pas empêché ses concerts dansants tous à guichet complet et sa célébrité.

.

Elle est en parfaite santé grâce a son régime alimentaire et à l'entrainement.

 

Pour les femmes qui veulent perdre du poids voici les secrets de Madonna :

 

Le régime alimentaire se compose que des aliments biologiques composés  de féculents  à grains entiers, des légumes, des fruits, l'érable et le sirop de riz.

Il faut  boire 2litres d'eau par jour.

 

Par exemple un menu d'une journée  

Petit-déjeuner – un verre  de farine d'avoine avec de l'eau

Déjeuner  - poulet grillé avec les tomates avec du concombre

Dessert fruits mélangés

 

L'entrainement  doit être effectué 5 fois par semaine,

 

 Pour perdre du poids il faut. Faire des cardio. Et Courir, sauter à la corde, le tapis roulant et trampoline.

Les exercices physiques Avec des activités de souplesse et d'étirement pour la tonification font tous partie de la perte de poids.

Une partie aussi de yoga pour la méditation et la respiration