Pour Perdre du poids commencer par faire la cuisine chez vous

De nos jours avec les plats surgelés et les fast Food on ne prend pas le temps de cuisiner de bon repas avec des bons aliments qui font du bien pour le métabolisme et qu' on peut doser nous même pour réduire l'apport en calorie tout en gardant la saveur .

 

Si vous ne savez pas cuisiner vous pouvez l'apprendre rien n'est impossible sur internet dans les bouquins il y a même des cours de cuisine vous pouvez vous inscrire.

 

En cuisinant vous-même les plats seront dosée il n'a pas de surplus de sel ou du sucre

Et vous allez voir la différence en perdant du poids.

 

Vous connaîtrez les saveurs des repas et des recettes vous allez même pouvoir inviter vos amis pour vos progrès en cuisine vous serez un chef.

 

Tout en gardant votre objectif de perdre du poids.

 

Préfère les poissons les légumes réduisez le sel mais avec les épices vous pouvez vous régaler pas de restriction mais doser bien.

 

Vous pouvez choisir des plats qui ne demandent pas beaucoup de temps et vous pouvez ainsi faire le marche et c'est une occasion pour marcher et perdre du poids.

 vous allez consulter sur internet l'apport en calorie De chaque élément et éviter le gras et les aliments riches en calories et vous allez perdre du poids

Perdre du poids les astuces qu’on oublie et qui nous font perdre des kilos

Perdre du poids les astuces qu’on oublie et qui nous font perdre des kilos

• Boire de l’eau a jeun

• Monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur

• Faire une marche de 30 minutes chaque jour

• Manger des fruits et des légumes

• Ne plus manger du gras

• Ne plus boire les sodas

• Boire des jus sans ajouter des sucres

• Ne pas sauter un repas

• Ne pas manger tard la nuit

• Jouer avec ses enfants
• Faire le ménage

• Ne plus manger en regardant la télé

• Préférer cuisiner soi même ses repas

Des astuces efficaces pour perdre beaucoup de poids rapidement

Voici Des astuces efficaces pour perdre beaucoup de poids rapidement

 

Une des meilleures façons de brûler les graisses  est l'exercice quotidien pendant quelques heures. . L'exercice doit être fait par rapport à l'âge et du poids du corps.

 

Une mauvaise bouffe entraîne des problèmes de la prise de poids. Les Fast-foods que nous consommons font de graisses dans le corps.  Il faut ne plus  manger ces aliments. La perte de poids

 

• Ne consommez plus  les boissons gazeuses
• Buvez des jus de fruits riches en nutrition peu de calories.
• Manger des légumes pour perdre du poids:
• Manger des fruits pour perdre du poids:
• Évitez les collations pour perdre du poids: ne  manger  plus  trop sucré ou trop salé  pour perdre du poids
• Boire au moins 3 litres d'eau par jour. 
  
  
• le matin  un verre d'eau citronnée. 
  
  
• Ne sautez pas le petit déjeuner. . 
  
  
• Évitez plus de deux tasses de café par jour. 
  
  
• Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. 
   
• Marcher pendant minutes
• Dormir au moins huit heures par jour. 
  Dîner tôt.  Marcher après votre dîner. 
  Optez pour des viandes maigres comme le poulet et le poisson. 
   Maintenir un journal alimentaire 

Comment perdre du poids avec la marche ?

Comment perdre du poids avec la marche ?

 

Il est essentiel avec un régime et une hygiène de vie saine de faire du sport.

Beaucoup d'entre vous n'ont pas fait du sport il y a longtemps ou n'ont pas envie d'aller dans une salle de gym.

 

La c'est un conseil que je vous donne faite de la marche c'est sans budget et très bénéfique pour le corps.

 

Vous pouvez grâce à une marche d'une demi-heure par jour perdre du poids.

Trouver toujours une occasion pour marcher pour faire les courses ou le lèche vitrines pou des promenades avec vos enfants ou même seule dans un coin sure.

 

Scientifiquement il est atteste que la      marche est le sport le plus bénéfique pour la sante et pour les gens qui sont restés longtemps sans faire du sport il est plus facile de commencer par la marche après ils trouveront plus facile l'accès a une salle de sport.

 

Marcher vous  fait vous perdre du poids vous pouvez l'essayer et vous réussirez à perdre les kilos en plus.

 

Avoir les poumons qui respirent et le cœur qui bat normalement de l'énergie et de la vigueur et se débarrasser des kilos en plus et remodeler son corps en le rendant plus tonique ce sont les avantages de la marche 

Kate Middleton a perdu beaucoup de poids après l’accouchement quel est son secret ?

Kate Middleton  a perdu beaucoup de poids après l’accouchement  quel est son secret ?

Alors, quel est son secret? 

40 jours après avoir donné naissance à  George elle apparaît avec un corps parfait sans ventre et tonique  

Comment Kate Middleton a perdu son poids de bébé

Quelques sources affirment  que la perte de poids la duchesse est en fait due à l'allaitement maternel. Mais en  cinq semaines? C'est hilarant
comment la duchesse de Cambridge a fait pour perdre du poids

on sait que Kate Middleton a toujours été active et maintient un rythme très sportif avec le prince William qui tous les deux adorent le sport et s’y consacrent beaucoup.
des sources disent qu’Elle a fait une combinaison de yoga prénatal.

Kate a un corps souple  aussi parce qu'elle est sportive.

En fait Le secret, c'est qu'elle n'a pas pris beaucoup de poids dans la grossesse .

Alors que rumeurs  se demandent si elle a fait des régimes draconiens pour perdre son poids de bébé, d’après de bonnes sources sa perte de poids n'a pas été intentionnelle.

Pendant sa grossesse Kate Middleton aurait continué d'exercice dans le but de maintenir son physique. La  duchesse aurait apporté des changements d'exercice moins intense  le vélo pour les plus légers exercices comme le yoga.

Elle a un coach de yoga et  elle fait de promenades tous les jours.

Kate Middleton a séduit tout le monde avec son bébé et elle avait l'air en forme !