Deux livres par semaine est la perte de poids généralement conseillé, mais pro Tracy Anderson dit qu'elle a trouvé un moyen d'apporter en toute sécurité encore plus vite!
Petit déjeuner
1 tasse de céréales Kashi, avec ½ tasse de plaine - ou de la vanille - le lait de riz sans gras
Déjeuner
3 oz poitrine de poulet grillé - ou la poitrine de dinde fraîche (pas de charcuterie!) - Avec ½ tasse chacun de concombre haché et les tomates
Snack
1 tasse de petits fruits mélangés (essayez les framboises, les mûres et les myrtilles)
Dîner
1 tasse de pâtes biologiques avec ½ tasse d'épinards cuits à la vapeur
La clé, dit-elle, est de constamment changer la routine. Ses élèves log six séances de deux heures hebdomadaires, en dansant et en frappant le réformateur corps hybride (une machine à poulie du système uniquement disponible dans son studio, mais pas nécessaire à ce plan). Promesses Anderson, «Vous allez garder le poids!"
Le régime
Ce régime à court terme »vous assure perdre entre 3 et 5 livres par semaine», dit Anderson. Le régime des interdictions d'épices traitées alimentaires, les produits laitiers et de tous («Ils sont les ballonnements et bouleverser votre système digestif, ce qui provoque de stocker la graisse"), l'huile et les
Petit déjeuner
1 tasse de céréales Kashi, avec ½ tasse de plaine - ou de la vanille - le lait de riz sans gras
Déjeuner
3 oz poitrine de poulet grillé - ou la poitrine de dinde fraîche (pas de charcuterie!) - Avec ½ tasse chacun de concombre haché et les tomates
Snack
1 tasse de petits fruits mélangés (essayez les framboises, les mûres et les myrtilles)
Dîner
1 tasse de pâtes biologiques avec ½ tasse d'épinards cuits à la vapeur
La clé, dit-elle, est de constamment changer la routine. Ses élèves log six séances de deux heures hebdomadaires, en dansant et en frappant le réformateur corps hybride (une machine à poulie du système uniquement disponible dans son studio, mais pas nécessaire à ce plan). Promesses Anderson, «Vous allez garder le poids!"
Le régime
Ce régime à court terme »vous assure perdre entre 3 et 5 livres par semaine», dit Anderson. Le régime des interdictions d'épices traitées alimentaires, les produits laitiers et de tous («Ils sont les ballonnements et bouleverser votre système digestif, ce qui provoque de stocker la graisse"), l'huile et les
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