Si vous prenez moins de calories et faites de l'exercice physique vous perdrez les kilos.
Pour perdre du poids il faut avoir une bonne attitude de la motivation et de l'endurance et de la confiance en soi Pour réussir dans la perte de poids durable, vous devez trouver une hygiène de vie conforme à votre personnalité
- Essayez de ne pas manger à l'extérieur sinon emporter au travail une salade et des fruits
- Des protéines et de fibres dans vos plats
- Prendre le petit déjeuner
- Mangez manger des légumes des salades
- Mangez des viandes sans gras
- Profitez de légumineuses, des haricots, et les fruits
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