Rihanna ses secrets de bonne forme pour celles qui veulent perdre du poids

Si vous êtes comme des millions d'autres fans de musique pop à travers le monde, vous êtes un fan de la belle Rihanna. Voila les conseils de rihanna  pour avoir une bonne forme et perdre du poids

Très en forme,  rihanna sur scène ou sur les tapis rouges beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids veulent avoir ses astuces beautés voici donc comment obtenir ce corps.

 

Régime alimentaire:

·        Petit déjeuner Carottes hachées Fruits thé vert

• Déjeuner   Pruneaux Sandwich pain complet, avocat, la tomate.

·        Dîner    Légumes Jus Salade verte

Rihanna fait beaucoup d'entrainement. Elle a un coach personnel et aussi pour ses chorégraphies elle doit être au top sur scène ca demande beaucoup d'exercices et de persévérance.

Elle fait Cardio routine: L'échauffement, le jogging

Rihanna fait cinq séances d'entraînement par semaine.

 

Cardio est un excellent moyen de perdre du poids et atteindre une bonne taille.

• faire une marche lente pendant environ 15 -30 minutes. se réchauffer.
• Après marcher avec un effort maximal
• Puis ralentir et continuer à courir pendant encore 10 minutes.
• Répétez les étapes 2 à 4-5 fois.
• Enfin en repos pendant 5 minutes.

 

Faire  Une combinaison des épaules, du dos et des bras exercices, tels que des pompes et l'haltérophilie, et faire ces exercices pour les bras supérieurs.