[ régime maigrir] Attention aux produits minceur miracle !

Les publicistes d'aujourd'hui n'hésitent pas à utiliser toutes les techniques possibles pour attirer les gens vers leurs produits, quitte à leur "mentir légalement".

Ce que vous devez aussi retenir c'est qu'aucun produit ne peut battre le métabolisme de l'homme. Ainsi, si votre métabolisme ne peut que brûler "X" quantité d'énergie par jour, aucun produit ne peut vous en faire perdre plus.Cependant, cela ne veut pas non plus dire qu'il n'existe aucun produit minceur qui soit efficace.

lire la suite : http://www.com-unik.info/Attention-aux-produits-minceur,9625

et comparer avec   http://monproduitminceur.com/produit-minceur-miracle-ca-existe/

Produit minceur miracle: ça existe?

C'est ce que tout le monde recherche: un produit minceur très rapide et super efficace, qui permettrait de perdre la quantité de kilos désirée en un rien de temps et sans rien faire.

[maigrir régime] Comment maigrir des cuisses ?

Nombreuses d'entre vous se demandent comment perdre des cuisses  car la plupart des femmes  stockent  les graisses au niveau des cuisses, des fesses et des hanches. Question d'esthétique beaucoup veulent perdre du poids au niveau des cuisses

Il faut savoir deux choses pour maigrir des cuisses il vous faut d'abord une alimentation saine moins de gras et de sucre et une activité physique qui dure dans le temps

. Le jogging est  le sport qui vous permettra  de maigrir des cuisses il ne faut pas vous stresser  vous pouvez commencez par la marche et chaque fois faire une course qui durera de plus en plus longtemps puisque vous vous habituerez comme ça avec la bonne alimentation vous réussirez à perdre petit a petit du poids et affiner vos cuisses.

 

·         Une alimentation saine :

 Moins de gras et de sucre

Il faut introduire les légumes dans votre alimentation petit à petit

·         Manger des fruits au lieu d'une barre de chocolat ou d'un gâteau

·         Ne pas grignoter entre les repas

·         Evitez de cuisiner à l'huile tout le temps

·         Evitez la viande trop grasse

Préférez à cela les poissons

·         Une activité physique

o   La marche

o   Le jogging

o   Le vélo

[maigrir régime rondeurs ] Comment mettre en valeur ces rondeurs

On a tous  envie de ressembler aux mannequins et aux vedettes qui s'affichent sur notre petit écran ou sur les magazines  on essai  toujours de leur ressembler mais jusqu' a ce qu'on réussisse notre régime  et qu'on perde du poids on peut se valoriser par de simple changements  vestimentaires voila quelques simples conseils

 

• Ne pas mettre  les vêtements serrés
• Choisi  des  pantalons  qui ne sont pas ni  large ni serré
• Ne pas mettre des couleurs clairs
• Choisis des couleurs foncés

• Choisi  plutôt pour des hauts droits et un peu long pour les pantalons
• les pant court te mettront plus en valeur serré en haut un peu large en bas
• Choisi  pour des hauts suffisamment longs pour dissimuler mais pas trop larges pour ne pas déformer  votre silhouette.
  
  
  
• Pour cacher  une taille qui n'est pas fine par rapport aux hanches et au buste, portez de  longues tuniques  qui vont jusqu'aux hanches
  
  ne pas mettre les hauts courts ou portés à l'intérieur d'une  jupe ou d'un pantalon.
  
  
  
• Portez des accessoires des bijoux fashion  pour illuminer votre silhouette.

• Mettez  des pantalons, jupe, pant court... en couleur avec un haut uni.

 

Pour plus de détails :

 

http://www.feminin-masculin.com/Mettez-votre-silhouette-en-valeur.html

http://www.astuces-du-jour.com/mode-shopping/comment-mettre-en-valeur-un-corps-un-peu-trop-enrobe/

 

[maigrir régime ] Comment réussir à maigrir bien

Pour maigrir et perdre des kilos on peut réussir si on change la manière de manger et manger une nourriture saine sans graisse et être conscient  des apports caloriques de chaque repas il faut faire attention a ce qu'on mange

C'est une question de motivation car beaucoup se sentent motivé le premiers temps pour maigrir et après ils laissent tomber ça se passe quand on choisit pour maigrir un régime compliqué alors il faut se poser la question avant d'entamer un régime logiquement est ce qu'on va le réussir  est le terminer c pourquoi on choisit un régime simple

qui va vous permettre de le terminer sans baisser les bras et vous pouvez comme ça perdre du poids

.

Comme on a conseillé d'avoir de bonnes habitudes alimentaires il faut bannir les mauvaises ne pas manger entre les repas par exemple 

Pour maigrir il faut bouger avoir une activité physique chacun de nous aime un genre de sport alors on conseille de le pratiquer et ne pas faire un sport qu'on n'aime pas cela est démotivant et après on finit par arrêter 

Aussi pour maigrir il faut rester zen car être inquiété  et tourmenté ça vous rend plus gourmand et vous allez manger  sans vous rendre compte  et faire fausse route et  vous ne pouvez pas maigrir

Pour résumer :

 

·         Choisir un régime simple

·         Rester motivé jusqu' au bout

·         Choisir une activité physique que vous aimez

·         Rester zen

 

Pour plus de détails :

http://perdredupoidsai.wordpress.com/2011/05/25/maigrir-rapidement/

http://perdredupoidsrapidementbz.blog.friendster.com/2011/05/perdre-du-poids/

 

 

[maigrir régime] Le grignotage l’ennemi du régime pour maigrir

 

Notre vie actuelle pousse beaucoup de gens au grignotage ; stress,  manque de temps pour déjeuner dans les pauses du travail, énervement ou simplement une envie de manger  devant la télé.

Alors sans penser on engloutit dans les périodes hors repas des quantités de nourriture qui non seulement font  grossir mais dont  le corps  n'a pas besoin donc qui va retarder notre régime et on ne  va pas perdre du poids facilement  c'est pourquoi le grignotage  est l ennemi n  1 pour un régime pour  de perdre du poids.

 

Quelques conseils pour irradier cet ennemi définitivement : le grignotage et avoir de bonne habitudes et une bonne hygiène de vie :

 

 

-Si vous faites un régime pour perdre du poids essayez de voir quand vous avez une

Envie de grignotage si vous avez vraiment faim ou non ou si  c est une simple pulsion sinon la solution est facile un verre d'eau avec une bonne respiration vous fera oublier cette envie de grignotage

 

 

-ne pas sauter un repas

 

-Mastiquer bien quand vous manger ca va vous rassasier

 

-Essayez d'éloigner de votre vue les produits dites de grignotage facile comme les biscuits, le chocolat et  les bonbons ;

 

C'est pourquoi on conseille les gens qui veulent faire un régime de ne pas acheter ces produits qui contiennent beaucoup de calories et favorisent   la graisse à s'accumuler dans le corps.

 

-Au lieu de manger du chocolat ou des biscuits ou autre aliment à forte valeur calorique mangez  un fruit

Le régime DUKAN

Le régime Dukan  est à l'origine du docteur pierre Dukan docteur nutritionniste qui a crée ce régime pour perdre du poids et ne pas en reprendre le régime Dukan est similaire au régime hyper protéiné dans le principe sauf qu'on mange dans ce régime les protéines en aliments non en sachets.

Le principe de ce régime et de favoriser les protéines au détriment des glucides et des lipides

En réduisant la consommation de lipides et glucides le corps commence à puiser dans ces ressources de graisses et comme ca on peut arriver à maigrir. Il faut savoir aussi que ce genre de régime il faut boire beaucoup d'eau

Dans ce régime il y a 4 phases :

On peut manger dans la 1 ère phase qui dure 10 jours selon le résultat :

• Les  viandes dites maigres : veau, bœuf (sauf entrecôte et côte de bœuf), cheval ;
• Les poissons frais ou fumés;
• Les fruits de mer
• La volaille
• Les œufs ;
• Les laitages

On peut manger dans la deuxième phase les aliments de la première phase en ajoutant

• les légumes, à l'exception des féculents (riz, pomme de terre, pois, pâtes, etc...),;

Cette phase peut durer jusqu' a atteindre la perte de kilos qu'on souhaite

la troisième phases  les aliments autorisés sont les mêmes que ceux  de la 2 phase, avec en plus :

• 2 tranches de pain complets par jour ;
• 1 portion de fromage par jour ;
• 1 portion de fruit par jour ;
• 2 portions de féculents par semaine ;
• 2 repas dits "de gala" par semaine.

Les repas de gala sont des repas normaux où tous les aliments sont autorisés (y compris les aliments jusque là interdits comme le sucre ou l'huile) à la condition expresse de ne prendre qu'une seule assiette de chaque plat et de choisir entre fromage et dessert. Il ne peut y avoir deux repas "de gala" le même jour. Le Dr Dukan préconise une durée du régime de consolidation de 10 jours par kilo perdu lors des deux premières phases, soit, par exemple, 150 jours pour un individu qui aurait perdu 15 kilos.

La 4 eme  phase

Les personnes reprennent une alimentation normale à deux exceptions près :

• nécessité de maintenir un "jeudi protéiné" strict comme dans la 1 ère phase;

 

Pour plus de détails :

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_Dukan

Manger de la Salade fait-il Perdre du Poids

Il ya beaucoup de variétés de salades comme la salade de choux, la salade césar, la salade jardinière, la salade végétarienne, etc. la plus connue  c la laitue.

Il est vrai de penser que la salade fait perdre de poids puisqu' elle contient très peu de calorie

Mais attention si elle est  assaisonnée de vinaigrette selon la vinaigrette que vous utilisez cela peut contenir plus de 20g de gras et 250 calories car les vinaigrettes sont faites principalement de vinaigre d'huile ce qui les  rendent très riches en matière grasse et contiennent beaucoup de calorie donc il faut choisir des vinaigrettes légères et faites  de l'huile d'olive.

Il faut rappeler que les salades sont des légumes riches en fibres qui favorisent le transit intestinal ce qui permet de prévenir la constipation

 elles donnent une sensation de satiété et de coupe faim  vous n'aurez plus besoin de remanger après un repas.

Dans la salade on trouve beaucoup de vitamines et des oligoéléments qui peuvent aider dans un régime pour perdre du poids et éviter les carences nutritives mais il faut ne pas tomber dans le piège de la vinaigrette et autres fromages ou il y a beaucoup de graisse

 

Pour plus de détails :

http://www.maigrirsansfaim.com/2010/09/la-salade-fait-elle-maigrir.html

 

[régime maigrir] La chrononutrition : un régime intelligent

Ce régime alimentaire  a été mis au point par le docteur nutritionniste Alain de labos il se base sur le fait que l'individu a une horloge biologique dont il faut adapter l'alimentation.

 

La chrononutrition n'est pas un régime pour perdre le poids seulement mais aussi pour le stabiliser selon Alain de labos il aide aussi à réduire le taux de  cholestérol et a prévenir les maladies cardiovasculaires. Le principe de ce régime est que tout aliment est bon si on le consomme da   ns le bon moment.

 

Avec se régime on ne se prive pas mais on apprend à manger selon le besoin de notre organisme.

Il ne s'agit pas de prendre aussi des grandes quantités de ces aliments il faut bien doser et vous trouverez votre rythme petit à petit.

 

Ce sont les habitudes alimentaires qu'il faut changer pour réussir ce régime et perdre quelques kilos.

Matin 

Des aliments très riches (fromage, pain, beurre)

 

Midi 

Des protéines animales et des féculents (pâtes, viande)

 

Le goûter!

Des oléagineux et du sucre naturel (fruits frais, fruits secs, miel, chocolat)

Le soir

 

Léger: Des protéines légères à digérer (poisson, légumes)

Le régime de la soupe aux choux pour maigrir

Cette méthode repose principalement sur l'absorption d'une soupe, de légumes et de fruits.
Si vous avez faim au cours de la journée vous pouvez en reprendre

Il faut  bannir

•  Les sucreries
• L'alcool
• Le pain

Car ils peuvent nuire à l'efficacité de ce régime

Vous pouvez boire

• Le thé
• Le café mais sans sucre

Ce régime n'est toutefois pas recommandé aux personnes fragiles des intestins.
Nous vous recommandons de ne pas recommencer ce régime avant un arrêt de 15 jours pour éviter tout problème médical

La recette de la soupe aux choux...

-      4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

-      Préparation ...
Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

 

Pour plus de détails je vous recommande ces sites

http://www.soupe.free.fr/recette.htm

. http://www.pourmaigrir.net/

-       

Est-ce qu’Un régime végétarien vous rendra plus mince ?

En sachant que dans un régime végétarien, on ne mange pas  de viande, poissons, crustacé mollusque etc.  Mais on s'autorise à consommer d'autres produits d'origine animale : œufs lait, fromage miel etc. dans un régime végétalien on ne mange pas la chair des animaux mais aussi les produits d'origine animale  c'est la différence entre végétarisme et végétalisme.

Je ne vais pas vous parler des raisons pour lesquelles  certains s'orientent vers tel ou tel mode de vie car je ne m'autorise pas à comparer !

 Mais on va parler de certaines  femmes qui pour maigrir s'orientent pour une certaine période à un régime végétarien.

(facebook tunisie   facebook france   http://www.facebook.com/profile.php?id=100002409763916#!/profile.php?id=100002409763916 ) 

Il n'ya pas d'étude scientifique  finale qui a prouvé que les végétariens sont plus minces.

Car c'est une question de comportement alimentaire et si on a un grand  appétit et qu'on  est très gourmand  le régime végétarien peut ne rien donner comme résultat car même les végétarien ont un problème de surpoids certains vont prendre des grandes quantités de féculents, de fromage.  Ils consomment beaucoup de céréales et grignotent beaucoup rare sont ceux qui savent faire un équilibre.

 Mais ceux qui réussissent à faire un équilibre peuvent  avoir un  bon résultat  maigrir et perdre du poids.

On peut rappeler que les protéines qui sont dans la viande donnent une sensation de satiété plus grande on sent qu'on n'a plus faim.

 Alors pour un régime  végétarien pour maigrir il faut compenser l'apport en protéine et bien équilibrer les repas Pour maigrir.

 Et si vous décidez de suivre un régime végétarien il faut diversifier les produits et faire de bonnes recettes complètes avec tous les apports nutritifs dont notre corps a besoin.

Le régime végétarien a des avantages et des inconvénients

Les avantages:

Baisse du taux de cholestérol

Les inconvénients:

Risque de carences, il faut vérifier l'apport en protéines de chaque repas. Difficile à suivre lors des repas d'affaire ou les dîners chez les amis.

Un conseil si vous voulez maigrir grâce à ce régime il faut consulter un diététicien pour ne pas devenir anémique.

facebook tunisie 

http://www.facebook.com/profile.php?id=100002409763916#!/profile.php?id=100002409763916  

Maigrir mais pas à tout prix

Avant de procéder à un régime il faut savoir si on a vraiment besoin de maigrir ou non c'est pour cela on peut par un simple calcul  grâce à l' IMC  indice de masse corporelle savoir si on est en surpoids ou non et ca nous aide a connaître le nombre de kilos en plus qu'on doit perdre

 Il faut rappeler que cet indice c'est l'organisation mondiale de santé qui l'utilise pour définir le standard (maigreur, indice normal, surpoids, obésité).voici l'interprétation de L'IMC selon la classification de l'OMS

Interprétation de l'IMC IMC (kg·m-2) Interprétation moins de 16,5 malnutrition 16,5 à 18,5 maigre 18,5 à 25 corpulence normale 25 à 30 surpoids 30 à 35 obésité modérée 35 à 40 obésité sévère plus de 40 obésité morbide ou massive

Les valeurs de 18 et 25 constituent des repères communément admis pour un IMC normal

Exemples:

Une personne pesant 95 kg et mesurant 1,81 m a un IMC de :

→ D'après le tableau précédent, cette personne est en surpoids.

• Une personne pesant 48 kg et mesurant 1,69 m a un IMC de :

→ D'après le tableau précédent, cette personne est dans un état de maigreur. Pour cela il est fortement déconseillé de vouloir maigrir si on a une corpulence

 Normale cela a des effets néfastes pour la santé

Pour plus d'information entrez dans ce site :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_corporelle

L’équilibre en calories pour un poids équilibré

Si on sait que
1 gramme de glucide donne 4 Calories
1 gramme de lipide donne 9 Calories
1 gramme de protéine donne 4 Calories

On peut calculer a peut prés la valeur calorique de ce que nous mangeons.

Pour qu'une personne reste en équilibre de poids les. , les apports énergétiques quotidiens devraient être égaux aux dépenses. Si l'apport est supérieur aux dépenses. Alors le corps va stoker de la graisse et on va parler de sur-poids

On peut faire ce calcul simple pour maigrir de 1gramme on doit dépenser 9 Calories, pour maigrir de 1kg [1000 grammes] on doit dépenser 1000 x 9 = 9000 Calories..

 

Nombre de calories consommées pour 1 heure de sport

• La course à pied : 700 à 1000 Calories
• Marche à pied à vitesse modérée : 200 Calories, 20 minutes par jour
• La corde à sauter : 700 Calories, un petit quart d'heure environ 3 à 4 fois par semaine
• Aérobic : 500 Calories
• Aquagym : 400 Calories
• Le vélo : 400 à 600 Calories selon la vitesse. Le vélo peut se pratiquer tous les jours à raison d'une vingtaine de minutes ou deux fois par semaine pendant 1H30.
• La natation : 300 à 360 Calories
• Le ski de fond : 500 à 750 Calories
• Le roller : 500 et 750 Calories

 

Je vous conseille ces deux sites pour plus de détails :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/109-bruler-ses-calories-avec-le-sport

http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070417011450AAZY15r

les articles de la semaine

bonne lecture :

1. régime hyperprotéiné & regime cohen et protéger la planète, est-ce compatible ?

2. Comment maigrir avec harmonie

3. je ne peut résister : Gâteau au chocolat au micro-ondes (Ultra facile, Ultra rapide et Trop bon)

4. Comment maigrir du ventre ?et avoir un ventre plat !!!

5. Maigrir rapidement !! Quel régime Suivre?!!

6. Le harcèlement des femmes dans les rues

7. Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité on peut s'en sortir !!!!

8. [timide Maigre Gros] confiance en soi des sites intéressants

9. Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité on peut s'en sortir !!!!

10. [maigrir sport régime] Quels sont les meilleurs sports pour maigrir?

11. Pourquoi les femmes se maquillent elles ?

régime hyperprotéiné & regime cohen et protéger la planète, est-ce compatible ?

Etude intéressante :

Alors que 88 % des Français pensent que la forme et la santé passe par une bonne alimentation et 89% des Français pensent la necessité de prise en charge des problèmes de l'environnement, une récente étude porte un regard sur les deux sujets, entre les apports nutritionnels des régimes types pratiqués par les Français ( recette minceur, régime traditionnel, régime modernisé, régime végétarien, régime PNNS, régime hyperprotéiné. régimes hyperprotéinés, regime cohen, regime proteine , regime soupe, regime soupe aux choux..) et leur impact sur la couche d'ozone et plus précisement impact carbone. Cette étude, sur 2 000 Français, a l'Agence Protéines, spécialisée dans la stratégie et la communication santé grand public. 

Impacts carbone des différents régimes pour 2000 calories en France :

impact du Régime moyen d'un adulte : 1 524 kg de CO2/an en France

impact du Régime théorique végétarien : 966 kg de CO2/an en France

impact du Régime théorique conforme aux prescriptions nutritionnelles : 1 339 kg de CO2/an
impact du Régime hyper-protéiné : 3 537 kg de CO2/an en France

impact du impact du Régime « petit impact carbone » : 1 041 kg de CO2/an en France

impact du impact du Régime « moyen impact carbone » : 1 423 kg de CO2/an en France

impact du Régime « gros impact carbone » : 2 064 kg de CO2/an en France

Pour plus d'information

http://www.i-dietetique.pro/?action=articles&id=8605

N pas oublier que plusieurs sites conseillent sur des régime hyperprotéiné ne parlent jamais de ce sujet

exemple : Régime Dukan : menus de la phase d'attaque

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/4228-regime-dukan-menus-de-la-phase-d-attaque

Comment maigrir avec harmonie

La plupart des femmes qui ont pris du poids et qui veulent en perdre vous diront que la prise de poids qu'elles ont eu étaient la plupart suite à un changement radicale dans leurs vie : une rupture, un divorce, le chômage ou une dépression suite à un choc émotionnel.

Alors on peut conclure que pour réussir son régime et maigrir il faut être stable émotionnellement et s'éloigner du stress.

C'est vrai on peut perdre du poids harmonieusement si on allie bien être et bonne santé.

 on se dit on va maigrir pour continuer à avoir une bonne santé et non pour le regard des autre car pour réussir son régime il ne faut pas être frustré car ça déclenche un stress qu'on a envie surtout d'éviter.

On préfère positiver les choses et les rendre possible on se motive intérieurement « je vais pouvoir maigrir  » « ces quelques kilos ne vont pas prendre le dessus »

Ne pas rendre le régime stressant est la base pour arriver à perdre du poids et se souvenir que les personnes stressées en prennent le plus .si on est énervée on peut prendre une tisane écouter de la musique faire une petite marche pour se relaxer.

C'est vrai que les medias nous envoient une image de la femme parfaite qui est mince mais réussir sa vie n'est pas d'être mince comme une clope .alors il ne faut pas se donner un timing précis pour perdre des kilos dans tel temps et essayer de ressembler aux stars car si on les regarde bien ces stars elles ont aussi des défauts physiques il faut se décomplexer et accepter son image pour mieux l'améliorer.

Il faut profiter de la vie et se souvenir que manger est un plaisir et non une faute .se déculpabiliser et positiver pour réussir dans une entreprise qui est simple si on y pense un peu en positivant on se dit « on va se faire du bien à nos corps ».

Alors à partir de la  on va réussir à maigrir avec harmonie.

Envoyez gratuitement des SMS avec Gmail vers des numéros Tunisiana

Google offre un service d'envoi de SMS gratuits (au moins 50 par compte gmail) vers des numéros +2162xxxxxxx : en Tunisie.
Tunisiana

A partir de Gmail, envoyez gratuitement des SMS à vos amis

Vous pouvez envoyer des SMS gratuits à vos amis, directement, à partir de votre compte Gmail?
Seul détail : envoyer des SMS à partir de votre ordinateur.
Explications de chez Google sur Google.tn

Connectez vous à votre compte Gmail. Au dessus de la fenêtre de Chat, dans le champ Envoyez un SMS, entrer le numéro du destinataire.

Dans la boite de dialogue, entrez le nom du destinataire du SMS et vérifiez que le pays et le numéro de telephone sont corrects. Cliquez sur Enregistrez.

Entrez votre message dans le fenêtre de chat et appuyez sur Entrée.

Votre message est envoyé au numéro que vous avez fourni.

Si votre interlocuteur répond au SMS, son message apparaitra comme une réponse dans votre fenêtre de chat. Vos échanges sont enregistrés dans l'historique des conversations comme vos chats habituels.
Note: L'envoi et la réception des messages à partir de Gmail sont gratuits. Si vous repondez à un message Gmail à partir de votre téléphone, votre opérateur de téléphonie mobile vous facturera le SMS au tarif standard. Gmail SMS est actuellement disponible au Tunisie pour les abonnés de Tunisiana.

je ne peut résister : Gâteau au chocolat au micro-ondes (Ultra facile, Ultra rapide et Trop bon)

source : http://www.facebook.com/notes/rad%C3%A8s-tupperware/g%C3%A2teau-au-chocolat-au-micro-ondes-ultra-facile-ultra-rapride-et-trop-bon/210708492273232

Gâteau au chocolat au micro-ondes (Ultra facile, Ultra rapride et Trop bon)

par Radès Tupperware, mardi 29 mars 2011, 16:09

Gâteau au chocolat au micro-ondes (Ultra facile, Ultra rapride et Trop bon)

 

Préparation : 12 min

Cuisson : 2+8 min

Ingrédients (pour 8 personnes) :

- 200 g de beurre coupé en dés

- 200 g de chocolat à croquer en morceaux

- 200 g de sucre

- 200 g de farine

- 1 sachet de levure chimique

- 6 oeufs

 

Préparation :

 

Déposez le chocolat et le beurre dans un récipient MICROPLUS de Tupperware, couvrez avec le couvercle et chauffez au micro-onde 2 mn à pleine puissance.

 

Ajoutez le sucre en remuant, les oeufs un à un, puis la farine tamisée mêlée à la levure.

 

Faites cuire 8 mn à pleine puissance et à découvert.

 

Décorer et régaler vous.

 

Servez tiède ou froid, avec une boule de glace à la vanille ! Vous pouvez ajouter à la préparation des noix hachées grossièrement.

PS: Moi je fais ce gateau avec seulement la moitié des ingrédients. C'est très facile et rapide quand on a des invités ou pour le petit déjeuner.

Je veux maigrir mais je ne peut résister : Gâteau au chocolat au micro-ondes (Ultra facile, Ultra rapide et Trop bon)

source : http://www.facebook.com/notes/rad%C3%A8s-tupperware/g%C3%A2teau-au-chocolat-au-micro-ondes-ultra-facile-ultra-rapride-et-trop-bon/210708492273232

Comment maigrir du ventre ?et avoir un ventre plat !!!

Chez les femmes le problème du ventre est plus fréquent que les hommes et elles sont plus désireuses d'avoir un ventre plat vue ce que les magazines leurs jettent comme photos de mannequins et de stars qui ont toutes un ventre plat. Pour maigrir du ventre une femme peut suivre un simple régime alimentaire sain et faire quelques exercices.

Une alimentation saine pour maigrir du ventre :

On peut commencer par réduire les quantités de calories et se suffire à trois repas par jours et

·         Bannir le grignotage.

·         Manger les fruits et légumes

·         Privilégier le poisson à la viande

·         Eviter les fritures et les sauces

·         Boire beaucoup d'eau et des infusions mais au dehors des repas

 

Faire travailler les muscles du ventre :

On vous conseille pour le sport les exercices abdominaux et le cardio training qui font bruler la graisse qui entoure le ventre comme le vélo ou le tapis roulant pour maigrir du ventre se sont les exercices les plus bénéfiques.

Il ya une astuce très simple et que  toute femme peut faire sans trop d'effort et pour maigrir du ventre c'est très bénéfique c'est rentrer son ventre et contracter les muscles du ventre pendant une minute et refaire ça deux fois par jour.

Des trucs à éviter :

·         porter des pantalons trop serrés

·         Mâcher du chewing-gum

·         Eviter les douches chaudes

plus dinformation : 

http://www.regimeetsante.com/maigrir-du-ventre/

                                                 

 

Maigrir rapidement !! Quel régime Suivre?!!

On a tous envie de maigrir et de perdre du poids avant l'été ou si on a une grande occasion à feter.il faut savoir qu'on peut maigrir rapidement mais il ne faut pas tomber dans le piège de reprendre très vite les kilos qu'on a perdu.

On peut vous offrir des dizaines de régimes à suivre mais le conseil qu'on peut donner c'est de faire un suivi médicale avant d'entamer un régime .car si on veut perdre du poids rapidement on risque d'avoir des carences alimentaires qui sont néfastes pour la santé.

Alors oui pour un régime mais aussi pour le faire dans les règles de l'art et ne pas avoir une anémie.

Pour maigrir rapidement il faut aussi comprendre le mécanisme du corps car le poids et les calories qu'on consomme et leurs dépense sont liés vous mangez plus que ne bougez vous prenez du poids si vous mangez moins et que vous bougez plus vous pouvez perdre du poids.

On conseille aussi de se peser régulièrement pour avoir une idée des kilos perdus et c'est un stimulant pour continuer sur le même régime si le résultat est bon.

On conseille d'accompagner le régime par un peu de sport :

• de la marche
• du vélo
• de la dance
• jouer à la corde

De petits exercices qui vous font perdre du poids sans qu'ils soient contraignants et on peut chaque jour augmenter dans la durée de l'exercice.

http://www.ligne-et-minceur.net/

http://www.aufeminin.com/mincir/maigrir-rapidement-som190.html

Le harcèlement des femmes dans les rues

Malgré que la femme a acquis beaucoup de ses droits et qu'elle accomplit ces devoirs de citoyenne elle se heurte à des difficultés chaque jour même dans son chemin au travail ou pour aller étudier.

Elle ne peut pas passer sans entendre des mots déplacés qui dérangent son intégrité.

Piétonne ou dans sa voiture les choses ne changent pas .et le pire quand elle se croit protégée dans sa voiture elle subit l'arrogance de quelques conducteurs sans scrupules qui la brusquent et peuvent aller jusqu'à l'insulter.

Me direz vous que ce genre de pratique n'existe que dans les pays sous développés je vous dis que même en Europe la femme souffre de ce genre de harcèlement.

C'est tout dans la mentalité et l'éducation car si depuis l'enfance on inculque aux enfants la notion d'égalité entre les sexes on en arrivera pas la.

Il ya beaucoup d'associations en Europe qui luttent contre ce phénomène car même porter une jupe ça devient pour certains une occasion pour agresser la femme verbalement.

On peut citer l'association féminine en France « ni putes ni soumises » qui lutte contre tout genre d'harcèlement et de ségrégation.

Dans ce monde ou la femme tiens à avoir sa place qu'elle mérite on déplore ce genre de comportement.

La femme c'est la mère  l'épouse et la sœur. Elle est aussi l'amie de classe, la collègue de bureau et la directrice de beaucoup de projets sinon l'inspiratrice.

Il y a beaucoup de lois qui sont mis contre ce genre de harcèlement mais peu de femmes vont jusqu'au bout de leur plainte.

 

On compte  sur le civisme des citoyens pour que les choses changent.

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité on peut s’en sortir !!!!

Le manque de confiance en soi et un handicap qui empêche la personne de poursuivre sa vie normalement hantée par le doute, la timidité excessive : ceux qui n'ont pas   confiance en eux trouvent parfois une énorme difficulté dans les choses les plus simples :

A engager une conversation, à faire des choix, à dire non, à affronter le quotidien.

On ne peut pas nier le cumul de dépréciation, d'avis et préjugés que la personne   a eu tout au long de son enfance et de son adolescence et qui a fait que ces personnes perdent petit à petit leur assurance et leur confiance en eux..

On n'est pas égaux devant cet état d'âme(la confiance en soi) beaucoup  ont en trop de confiance en eux est d'autres pas du tout.

C'est un travail sur soi permanent que doit effectuer ces personnes.

• Par de simples gestes comme regarder son interlocuteur en face et dans les yeux et ne pas baisser les yeux.
• Apprendre à positiver les choses et puiser dans les expériences réussis
• Et prendre le recul nécessaire sur les échecs pour apprendre de ces fautes.
• Vaincre sa timidité et essayer de réagir dans une conversation même familiale et donner son opinion même la plus simple.
• Pourquoi pas  faire des cours de théâtre ou du sport de combat pour faire ressortir les énergies négatives
• Se fixer un projet pour l'avenir et se dire qu'on va le réussir comme ça en agissant on se valorise
• Vaincre le stress et l'ennui par des activités simples tel que la méditation et travailler sur la respiration
• Se dire chaque jour qu'on peut réussir un défi cela augmente la confiance en soi.

Se sont des conseils simples qu'on peut suivre et si la personne en question sent qu'elle ne peut pas vaincre le manque de confiance en elle un suivi psychologique est nécessaire.

 

 

[timide Maigre Gros] confiance en soi des sites intéressants

 

Un peu plus d'estime de soi, d'expérience et de culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement. Quelques conseils pour réussir dans ce site :

 

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2001/mag0518/confiance_niv2.htm

 

Il ne faut pas confondre timidité et réserve. De la même manière, il ne faut pas confondre appréhension et manque d'assurance. Il est tout à fait normal d'être stressé avant une échéance importante. En revanche, lorsque ce sentiment devient insurmontable, c'est qu'il révèle un mal-être plus profond tous les détails dans ce site

 

http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s688/psychologie/confiance-en-soi.html

 

 

Les principaux symptômes qui accompagnent ces périodes de manque de confiance en soi et peurs sont des sensations d' être timide, se sentir nulle, inadéquate, incompétente. Épuisant aussi de toujours douter de soi, d'hésiter devant la moindre décision à prendre, de tout remettre en question, de chercher sans cesse l'approbation des autres, de se sentir constamment insatisfaite, vulnérable, coupable. Vous trouverez les détails dans ce site :

 

http://www.cpmdq.com/drveniez/Confienceensoi.html

 

Il faut se méfier de quelques sites qui au lieu de vous aider vous fait entrer dans un cercle vicieux en fait quelques sectes s'identifient comme étant des thérapeutes et vous font faire des testes et après elles vous demandent de l'argent alors faites attention !!!!!

 

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité on peut s’en sortir !!!!

Le manque de confiance en soi et un handicap qui empêche la personne de poursuivre sa vie normalement hantée par le doute, la timidité excessive : ceux qui n'ont pas   confiance en eux trouvent parfois une énorme difficulté dans les choses les plus simples :

A engager une conversation, à faire des choix, à dire non, à affronter le quotidien.

On ne peut pas nier le cumul de dépréciation, d'avis et préjugés que la personne   a eu tout au long de son enfance et de son adolescence et qui a fait que ces personnes perdent petit à petit leur assurance et leur confiance en eux..

On n'est pas égaux devant cet état d'âme(la confiance en soi) beaucoup  ont en trop de confiance en eux est d'autres pas du tout.

C'est un travail sur soi permanent que doit effectuer ces personnes.

• Par de simples gestes comme regarder son interlocuteur en face et dans les yeux et ne pas baisser les yeux.
• Apprendre à positiver les choses et puiser dans les expériences réussis
• Et prendre le recul nécessaire sur les échecs pour apprendre de ces fautes.
• Vaincre sa timidité et essayer de réagir dans une conversation même familiale et donner son opinion même la plus simple.
• Pourquoi pas  faire des cours de théâtre ou du sport de combat pour faire ressortir les énergies négatives
• Se fixer un projet pour l'avenir et se dire qu'on va le réussir comme ça en agissant on se valorise
• Vaincre le stress et l'ennui par des activités simples tel que la méditation et travailler sur la respiration
• Se dire chaque jour qu'on peut réussir un défi cela augmente la confiance en soi.

Se sont des conseils simples qu'on peut suivre et si la personne en question sent qu'elle ne peut pas vaincre le manque de confiance en elle un suivi psychologique est nécessaire.

[maigrir sport régime] Quels sont les meilleurs sports pour maigrir?

Pour maigrir, faire du sport est toujours bénéfique, mais pour un régime, il faut trouver les meilleurs sports pour maigrir, c'est à dire ceux qui vous font perdre un maximum de poids en un minimum de temps!

Faire du sport pour maigrir est bénéfique parce que cela aide à brûler plus de calories. Voici les meilleurs sports pour perdre du poids. :

·         -jardiner ou faire des taches ménagères

·         -le vélo

·         -la marche

·         -la danse

·         -le Beach Volley

·         -la course à pied

·         -jouer avec des enfants

·         -le tennis

·         -le golf

·         -le tennis de table

Faire du sport pour maigrir est nécessaire. Peu importe le régime que vous suivez pour maigrir, réduire le nombre de calories que vous consommez n'est pas assez pour perdre du poids. Il faut aussi faire du sport pour maigrir en accompagnement, notamment pour mieux casser un palier. Lisez aussi : Régime ou sport : faire un régime ou faire du sport pour maigrir ?

  Les liens pour approfondir 

http://aidepourmaigrir.com/quels-sont-les-meilleurs-sports-pour-maigrir/

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=849

 

Faire du sport ou suivre un régime : avez-vous réellement besoin de faire les deux ?

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=654

Les cheveux sur le web

 

Alors qu'on sait vraiment que les produits soins pour cheveux ne sont pas utiles voilà qu'on est envahi par les sites publicitaires on sait sans discussion que pour les cheveux sains il nous faut une alimentation saine :

 

 

http://www.ciao.fr/Les_Cosmetiques_Haircare_Masque_nutritif_Cheveux_secs_ou_abimes__1623584

 

Dans un article intéressant qui parle des cheveux ils nous parlent  de la chimie cosmétique conventionnelle, on trouve parmi les agents actifs pour cheveux (conditionneurs, adoucisseurs) beaucoup de chimie polluante :

 

http://www.laveritesurlescosmetiques.com/themen_024_fr.php

 

Les produits de soins pour cheveux. Prenez l'habitude d'en lire les étiquettes car ils contiennent souvent des substances qui peuvent s'avérer dangereuses pour votre santé, diminuer votre fertilité et celles de vos enfants :

 

http://cheveuxcrepusarretonslemassacre.blog4ever.com/blog/lire-article-357368-1884046-la_composition_des_cosmetiques_capillaires_et_notr.html

 

Il faut faire attention et ne pas prendre ce qu'on vous dit dans les publicités pour une vérité absolue.

Il faut se méfier des soins pour cheveux la plupart sont nocifs pour le cuir chevelu à long terme et peuvent engendrer des problèmes.

 

On ne peut pas nier qu'on a besoin de shampoing mais il faut lire l'étiquetage bien avant de l'acheter.

Pourquoi les femmes se maquillent elles ?

Aujourd'hui, plusieurs femmes pensent que le maquillage est essentiel et ont tendance à se maquiller, un peu ou beaucoup, chacune à sa manière sinon elles pensent ne pas être reconnues par les personnes qui les connaissent.
 Le maquillage comme les cosmétiques est très ancien Trois mille ans avant jésus christ, les égyptiens connaissent déjà le maquillage : rouge a lèvre, khôl, maquillage pour les yeux à base de minerai de plomb, Les caravanes qui acheminent les épices et la soie en Europe, introduisent les cosmétiques et le maquillage en Grèce et dans l'empire romain.les femmes telles que Cléopâtre se maquillaient énormément.

Les progrès de la recherche en cosmétologie ont permis de développer des produits de maquillage et de soins pour le visage sans risques pour la santé ni la peau. De nos jours, le maquillage est plus subtil. Les femmes cherchent à faire ressortir leur beauté naturelle et à illuminer leur visage. Mais les femmes se maquillent aussi pour camoufler tous les petits défauts qu'elles seules peuvent voir, teint terne, quelques imperfections.
En revanche, elles se maquillent pour elles même d'abord pour se sentir en confiance et aussi pour les autres. Elles attachent beaucoup d'importance au regard des autres aussi.
Il ne faut pas oublier que se maquiller est aussi un art dont certaines femmes excellent ce n'est pas seulement pour camoufler mais aussi pour faire ressortir les points forts dans leur visages beaucoup de femmes allient l'utile à l'agréable et ça devient un plaisir si ce n'est un jeu de séduction.
On est presque d'accord que le maquillage est fait pour embellir mais on constate parfois que des femmes s'enlaidissent avec le maquillage: elles ne connaissent pas les couleurs qui vont bien avec leur teint. Il n'est pas trop tard pour elles car maintenant elles peuvent prendre des cours de maquillages chez beaucoup d'instituts de beauté.

Une alimentation saine pour de beaux cheveux

Les cheveux d'une femme bien entretenus ajoutent un bonus à son apparence physique.

On peut être alarmée si on constate que nos cheveux sont ternes  cassants ou n'ont  plus d'éclat. Beaucoup de femmes vont s'orienter vers les produits capillaires et les soins et oublient que la santé des cheveux passe par une alimentation saine .beaucoup de femmes constatent une perte de cheveux après un régime.

 

Une alimentation saine est le secret de cheveux soyeux et éclatants de santé.

Les cheveux sont constitués essentiellement par une protéine connue sous le nom de Kératine. Cette protéine se trouve surtout dans la viande animale pauvre en graisse. Les acides aminés contenus dans ces viandes apportent des effets très bénéfiques pour la bonne santé de votre chevelure.

 

Voici une liste d'aliments essentiels pour une belle chevelure :

·       Les viandes. Elles donnent du tonus à la peau, stimulent la pousse des cheveux et gardent tes ongles en santé. Tout simplement grâce à leur teneur en protéines.

·       Les fromages : Ils nourrissent les cheveux pour une croissance plus rapide grâce à leur teneur en fer.

·       Les œufs : Chargés d'oligo-éléments, les œufs permettent de garder une belle peau, une belle chevelure et stimulent les cellules de la peau et la formation de collagène.

 

Et les fruits et légumes aussi

·       Les carottes

·       La tomate

·       Les fruits rouges

Il ne faut pas oublier aussi de couper les pointes des cheveux chaque mois.