Comment maigrir du ventre ?et avoir un ventre plat !!!

Chez les femmes le problème du ventre est plus fréquent que les hommes et elles sont plus désireuses d'avoir un ventre plat vue ce que les magazines leurs jettent comme photos de mannequins et de stars qui ont toutes un ventre plat. Pour maigrir du ventre une femme peut suivre un simple régime alimentaire sain et faire quelques exercices.

Une alimentation saine pour maigrir du ventre :

On peut commencer par réduire les quantités de calories et se suffire à trois repas par jours et

·         Bannir le grignotage.

·         Manger les fruits et légumes

·         Privilégier le poisson à la viande

·         Eviter les fritures et les sauces

·         Boire beaucoup d'eau et des infusions mais au dehors des repas

 

Faire travailler les muscles du ventre :

On vous conseille pour le sport les exercices abdominaux et le cardio training qui font bruler la graisse qui entoure le ventre comme le vélo ou le tapis roulant pour maigrir du ventre se sont les exercices les plus bénéfiques.

Il ya une astuce très simple et que  toute femme peut faire sans trop d'effort et pour maigrir du ventre c'est très bénéfique c'est rentrer son ventre et contracter les muscles du ventre pendant une minute et refaire ça deux fois par jour.

Des trucs à éviter :

·         porter des pantalons trop serrés

·         Mâcher du chewing-gum

·         Eviter les douches chaudes

plus dinformation : 

http://www.regimeetsante.com/maigrir-du-ventre/