Il ya beaucoup de variétés de salades comme la salade de choux, la salade césar, la salade jardinière, la salade végétarienne, etc. la plus connue c la laitue.
Il est vrai de penser que la salade fait perdre de poids puisqu' elle contient très peu de calorie
Mais attention si elle est assaisonnée de vinaigrette selon la vinaigrette que vous utilisez cela peut contenir plus de 20g de gras et 250 calories car les vinaigrettes sont faites principalement de vinaigre d'huile ce qui les rendent très riches en matière grasse et contiennent beaucoup de calorie donc il faut choisir des vinaigrettes légères et faites de l'huile d'olive.
Il faut rappeler que les salades sont des légumes riches en fibres qui favorisent le transit intestinal ce qui permet de prévenir la constipation
elles donnent une sensation de satiété et de coupe faim vous n'aurez plus besoin de remanger après un repas.
Dans la salade on trouve beaucoup de vitamines et des oligoéléments qui peuvent aider dans un régime pour perdre du poids et éviter les carences nutritives mais il faut ne pas tomber dans le piège de la vinaigrette et autres fromages ou il y a beaucoup de graisse
Pour plus de détails :
http://www.maigrirsansfaim.com/2010/09/la-salade-fait-elle-maigrir.html
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