Une nouvelle recherche approuve que sans sommeil on gagne de poids et même l'obésité. Dans une étude, les gens privés de sommeil .ils ont consommé environ 300 de plus de calories chaque jour, ce qui peut ajouter jusqu'à 30 kilos par an.
Les gens qui manquent de sommeil produisent de la ghréline, hormone qui augmente la faim, et moins de l'hormone leptine, qui contribue à mettre les freins sur l'alimentation de trop .
Le calcium et le magnésium sont deux des meilleurs somnifères naturels disponibles
Pour mieux dormir :
Prenez un antiacide selon les instructions du fabricant environ 30 minutes avant le coucher sur le parcours de 7 jours
Utilisé la racine de valériane est un remède populaire à base de plantes pour les troubles du sommeil qui est à la fois doux et sûr. Passiflore est également mise en place comme un remède calmant à base de plantes pour l'anxiété et l'insomnie.
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