- Un mode de vie propre, sans alcool ou des cigarettes une hygiène de vie que vous suivez tout le temps.
- Une alimentation avec les protéines, les maigres fruits et légumes.
- pas trop de sel ni de glucides
- Si vous grignotez faites des collations saines comme le yogourt naturel sans sucre
- Un entraîneur personnel ou des exercices quotidiens
- de la marche
- prendre les escaliers faites les courses souvent pas une seule fois pour la semaine
- Faites de la dance inscrivez vous dans un club pour des cours c'est très amusant et ça affine la silhouette tout en s'amusant Un cours de danse fun ou vidéo.
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