. · Buvez beaucoup d'eau
Si on consomme plus, il en résulte un gain de poids parce que l'excès de calories sont stockées dans le corps sous forme de graisse et si on mange moins alors on perd du poids.
· Mangez beaucoup de légumes
Ainsi, selon que tous que vous devez faire est de trouver votre BMR, tenir compte de votre niveau d'activité quotidienne, et
· occupez vous pour éviter de manger par ennui.
De soustraire quelques centaines de calories pour les deux niveaux d'activité et la vitesse à laquelle vous voulez perdre du poids et il va simplement tomber
. · manger trois repas
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