Secret du régime des Françaises : le Yaourt

Facile, portable et savoureux, le Yaourt peut également aider à la perte de poids . Pendant de nombreuses années, le Yaourt  manger a été associée à une bonne santé. Les produits laitiers crémeuse a longtemps été un aliment de base méditerranéens, indiens, et les régimes français. En fait, selon Mireille Guilliano, auteur du best-seller Les femmes françaises ne grossissent pas, le 
Yaourt est un des secrets français pour le contrôle du poids.

• Yaourt peut brûler les graisses et favoriser la perte de poids
• Ce que nous pouvons apprendre de la manière dont les Français mangent
• Profitez de la nourriture sans détruire votre tour de taille

. Les Américains aiment leur yaourt, tout autant que les Français, bien que nous ne pensons pas nécessairement comme des aliments de régime Nous englouti 2,5 milliards de dollars l'année dernière.. Flânez dans l'allée du yaourt à votre supermarché et vous verrez un nombre étourdissant de choix: la mode de nouvelles saveurs, des additifs allant de granula aux bonbons, des types sans gras et sans sucre, crème variétés mélangées, yaourts à boire et à presser, et de fibres enrichi de pro biotiques et d'options.

. Pas étonnant que nous l'aimons, sous toutes ses formes. Le yaourt est portable, facile, nutritifs et délicieux, et travaille pour le petit déjeuner, dessert, ou une collation.

Yogourt et Perte de poids

. Dans son livre, Guiliano rabatteurs yogourt comme le moyen ultime pour gérer la faim.

. «Le yaourt est un aliment parfait, car il est riche en calcium, [et] a glucides, protéines et lipides, qui sont ce dont vous avez besoin à chaque repas», elle dit WebMD.

. Elle dit que la femme plus française manger un ou deux yaourts par jour, et souvent en profiter pour le petit déjeuner - surtout après une soirée de surconsommation, pour aider à équilibrer les calories.

. Les professionnels de santé ont longtemps préconisé les produits laitiers et autres aliments riches en calcium pour aider à maintenir des os et des dents solides et prévenir l'ostéoporose. Et au cours des dernières années, plusieurs études ont démontré que la consommation des produits laitiers faibles en gras peut augmenter la perte de poids aussi.

. Une étude publiée dans le Journal avril 2005 International de l'obésité regardé adultes obèses qui ont coupé 500 calories par jour tout en consommant trois portions quotidiennes de Yaourt faible en gras. Il a constaté qu'ils ont perdu d'importantes quantités de gras, surtout autour de la taille, tout en préservant le tissu musculaire maigre. Le groupe de trois yaourts par jour ont perdu du poids 22% plus de graisse corporelle de 61% de plus, et graisse de l'estomac 81% plus d'un groupe de comparaison qui ont mangé juste une portion de Yaourt  par jour.

L'auteur de l'étude, Michael Zemel, suggère que manger des produits laitiers et d'obtenir suffisamment de calcium maintient la densité osseuse et la masse musculaire tout en augmentant la perte de graisse.