[10 erreurs maigrir ] 10 erreurs à éviter quand vous faite un régime !!!

On sait qu'un régime est un défi avant tout que chaque personne entreprend pour avoir une belle silhouette et perdre du poids n'est pas facile ce sont les choses à ne pas faire pour réussir

• Ne choisissez pas  les régimes les plus stricts c'est une erreur que de choisir un régime difficile

• Ne pas perdre le contact avec la réalité il faut être réaliste et ne pas s'attendre à des miracles dés la première semaine si votre amie a perdu du poids plus que vous vous dites que chaque corps est unique d'une personne a l'autre ca diffère

• Ne pas aller a  la gym très souvent c une erreur a éviter aller tous les jours a la gym n'       est pas bénéfique même si vous êtes enthousiaste les premiers temps votre corps a besoin de temps pour soigner ces muscles

• Ne soyez pas dure avec vous-même réduire trop de calorie c'est néfaste et votre corps va commencer a stoker la graisse il faut faire attention

• Ne sautez pas les repas ce n'est pas comme ça que vous allez perdre du poids

• Ne vous pesez pas  tout les jours mais chaque semaine

• Ne pas laisser vos émotions vous conduire si vous avez du faible pour quelque aliments et quand vous êtes ennuié ou frustré contrôlez  vous le maximum
• Demandez conseil si vous avez vraiment besoin à vos amis à votre famille ou à un nutritionniste

• Le régime c est pas une punition

Faites plaisir à toi même quelque fois pas tout le temps si vous aimez un aliment en particulier vous pouvez le prendre mais pas en grande quantité 

Soyez honnête avec vous même

Faites le bilan chaque semaine des aliments que vous avez mangé et d'autre que vous n'avez pas mangé