L'été arrive et nous voilà devant le fait accompli on a pris du poids durant l'hiver comment remédier à ça et comment perdre du poids ces quelques kilos qui nous empêchent de sourire et de profiter de la mer sans complexe voila quelques astuces pour maigrir :
- Ne pas manger devant la télé ou en écoutant la radio car ça va vous distraire et vous allez manger plus que vous n'avez besoin faite le test et vous allez voir la différence devant la télé vous mangez plus
- Ne pas avaler la nourriture en vrac manger c' est un plaisir et par ce principe manger lentement va vous permettre de déguster la nourriture et votre corps s'en souviendra et vous allez avoir une sensation de satiété alors si vous mangez rapidement d'abord ca serait automatique et vous mangerez plus que vous en voulez vraiment et vous ne saurez pas quand arrêter
- Prenez vos repas que quand vous avez vraiment faim c'est vrai la vie moderne nous incite à trois repas par jour mais vous n'êtes pas obligée de manger si vous n'avez pas faim vous allez survivre si vous retardez la prise du déjeuner
- Quand vous allez manger lentement et savourez vos plats au lieu de les avaler machinalement psychologiquement vous n'allez pas manger plus qu'il ne vous faut
- Dites stop quand vous n'avez plus faim apprenez à manger intelligemment comme ça pas de culpabilité après
- Ne vous mettez pas sur la balance quotidiennement c'est démotivant pesez vous une fois par semaine
- Si vous n'avez jamais fait du sport commencez par la marche puis alternez avec la course ou chez vous avec la corde à sauter
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