adolescents & maigrir : Comprendre les adolescents pour les aider à maigrir

 La puberté Bien que vous ignorez peut-être, la puberté peut avoir un effet majeur sur votre poids et la forme de votre corps. Les filles et les garçons peuvent s'attendre à un gain de poids ainsi que la hauteur lors de la puberté Les hormones libérées pendant ce temps les garçons
sont souvent la cause de gagner du muscle et des filles à l'expérience d'une augmentation de la graisse corporelle.. Ces changements sont normaux mais peuvent vous faire sentir comme vous êtes en surpoids, même si vous n'êtes pas.

Quel est le bon poids pour ma taille?

Les gènes Une question que j'entends souvent est: «Pourquoi n'ai-je pas ressemblé à mes amis?" Une des raisons est vos gènes.). Vous héritez d'un certain nombre de choses à vos parents par exemple lorsque vous stockez des excès de graisse sur votre corps, votre taille et la forme de votre corps. En fait, si vos parents sont en surpoids, qui augmente le risque que vous être en surpoids ainsi.

Ce que vous mangez Bien que la puberté et la génétique sont des choses que vous ne pouvez pas contrôler, ce que vous mangez est une autre histoire. frites alimentaires des, fast Food, sodas, chips, bonbons et sur une base régulière et éviter les fruits et légumes comme la peste pouvez ajouter un excès de calories, sans beaucoup de nutrition.
Notions de base obésité chez les enfants

Exercise. L'inactivité a un effet majeur sur votre taille et votre santé. En fait, regarder la télévision est l'activité la plus commune qui peut conduire à un gain de poids (si vous n'avez pas l'exercice ou à manger à droite) et les adolescents n'ont généralement quelque chose de plus en plus à mesure qu'ils vieillissent.

Avez-vous réellement besoin de perdre du poids?
. Cela peut sembler une évidence, mais tous n'ont pas besoin de perdre du Trop souvent, les adolescents se concentrent  sur l'obtention de leur poids à des niveaux malsains afin d'obtenir «l'idéal» corps qui - quelque chose qui peut conduire à des régimes yo-yo même troubles de l'alimentation.
. Il est facile d'avoir une vision déformée de ce que votre corps doit ressembler, surtout si vos modèles ont tendance à être, ainsi, des modèles, des célébrités, ou d'autres personnes qui sont souvent plus connus pour leur apparence que ce qu'ils font. Il est donc important de comprendre ce qu'est un intervalle de poids santé. Avant de vous décider à aller sur un programme de régime de perte ou de poids, prenez le temps de voir si vous êtes vraiment en surpoids ou si vous avez une image corporelle déformée. Utilisez les ressources ci-dessous pour savoir ce qu'est un poids santé est vraiment: