perdre du poids : Des réponses pour vous pour perdre du poids

Ne pas sauter le petit déjeuner  le petit déjeuner idéal est beaucoup de fruits des protéines œuf ou lait avec un verre d'eau

 

 

Arrêtez avec vos envie de sucre à 60% attention on n as pas dit 100% car le corps a besoin de glucides c la source d'énergie et petit a petit vous allez vous habituer se  sera une de vos nouvelles habitudes voici les exemples de glucides que vous pouvez mangez légumes fruits grains entiers et vous allez vous apercevoir que vous allez vraiment perdre du poids

 

 

Mangez moins tard la nuit un proverbe dit  le petit déjeuner est comme un roi le déjeuner et comme un prince et le diner est le  pauvre

La plupart des gens ont leur plus grand repas au diner quand la journée est fini on a besoin moins d'énergie donc  il n'est pas sensé de manger plus la nuit

 

Changez votre attitude envers la nourriture et votre corps sera plus mince l'industrie alimentaire se développe et veut vous accrocher à des aliments dont vous n'avez pas besoin. Vous avez besoin d'aimer les aliments pour vous nourrir si vous croyez qui vous aimez les produits diététiques c'est un mythe que vous avez créée  vous même par des années de contrôle médiatique  impliquer vous dans la cuisine familiale plus nutritive avec des aliments bio et recherchez des recettes intéressantes

Soyez réaliste quant a vos objectifs peu importe combien de poids vous perdez vous ne pouvez pas changer votre type de corps ne vous comparez pas aux  stars de télé  et pensez que ses modèles que vous aimez ressembler  ont la plupart des troubles d'alimentation comme l'anorexie

Faites des l'exercice physique avant de manger le matin juste boire un verre d'eau et commencez a faire quelques exercices ca sera difficile les premier temps mais après ca sera une des vos habitudes