[5 conseil maigrir] 5 conseils pour accélérer la perte du poids

Entreprendre un régime pour perdre du poids n'est pas facile mais vous pouvez accélérer la perte du poids en regardant ce que vous mangez et comment vous mangez il vous faut suivre au moins 3 de ces conseils et pourquoi pas toutes si vous voulez perdre du poids rapidement en changeant vos habitudes quand vous mangez vous accélérez le processus de perte de poids

 

• Les collations entre les repas

 

Avant c'était  mal vu mais beaucoup de diététiciens conseillent de ne pas se priver d'une collation entre les repas si vous avez vraiment faim sinon après vous mangerez une plus grande quantité en repas alors prenez un fruit ou un jus d'orange frais sans sucre

 

• Ne pas manger devant la télé

 

Les études montrent que quand vous mangez devant la télé vous augmentez votre consommation de nourriture de 40% alors attention éteignez la télé quand vous mangez aussi ne pas envoyer des sms ou parler au téléphone ça  va vous distraire concentrez vous quand vous mangez pour ne pas avaler des quantités plus importantes que votre corps n'a besoin réellement

 

• Retrouvez un passe temps

 

L'ennui fait manger alors trouvez vous une occupation lisez un livre ou écoutez de la musique jouez avec votre chien faite une balade ça  va vous divertir et vous oublierez  la nourriture essayer ca va vous réussir

 

• Manger bien dans le petit déjeuner

 

Si vous mangez bien le matin avec tous les apports nutritifs  nécessaires pour votre corps vous mangerez moins en déjeuner et vous n'aurez pas faim au long de la journée

 

• Mangez des fruits et légumes

 

Quand votre corps a ce qu'il faut de fruits et légumes il a toutes les vitamines et acides aminés  dont  a besoin et les fibres votre estomac a besoin de ça et tout votre corps prenez soin de la santé de votre organisme