comment maigrir après la grossesse : Quelques techniques pour vous aider à maigrir après la grossesse !

Rappelez-vous qu'il a fallu 9 mois pour gagner du poids; vous donner au moins autant de temps pour l'enlever C'est un exercice cohérent, ce qui rend
les choix alimentaires sains et de changer votre style de vie (si cela inclut un régime alimentaire pauvre) qui est la réponse à perdre du poids .

. Buvez au moins 10-12 verres d'eau tous les jours. Remplacez vos boissons sucrées comme les sodas et les jus avec de l'eau... Vous pouvez couper des centaines de calories par jour de cette façon.

Mangez des viandes maigres comme le poulet désossé et les coupes les plus maigres de bœuf.

Manger des grains entiers (pains, céréales, pâtes) au lieu du "blanc" versions

 Ne vous laissez pas berner par les aliments qui sont étiquetés comme écrémé. Certains sont pleines de calories et peut avoir des huiles végétales hydrogénées et / ou le sirop de maïs riche en fructose. Lisez vos étiquettes!

. Résistez à la tentation de se livrer à un repas de restauration rapide. Ou si vous le faites, optez pour  la salade et non pour les  hamburgers et les  frites grasses.

Dès que vous vous sentez prête, début d'exercice.si la  Météo le permet, 10minute à pied le bébé tous les jours et augmenter lentement le temps de 20 minutes par jour. utiliser un une poussette quand ils deviennent trop lourds

Trouvez des façons faciles d'augmenter votre exercice comme le stationnement plus loin ou utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur.

. L'allaitement maternel utilise vos réserves de graisse! Allaitement brûle environ 500 calories par jour de sorte que plus vous allaitez, plus de calories que vous brûlez.

Envisager de rejoindre un gymnase. Certains gymnases peuvent offrir des services de gardiennage ainsi.