5 kilos en 10 jours ... Vous pouvez perdre 5 kilos en 10 jours!

1.      L'exercice modéré:

. Trois fois par semaine.

2.      Prise d'eau adéquate:

. Presque personne ne boit suffisamment et quand vous perdez du poids, vous avez besoin de plus.. Prenez votre poids, de la diviser en deux et qui équivaut au nombre d'onces d'eau vous devriez boire chaque jour. Perdre du poids rapidement

. Buvez un verre d'eau avant de manger Remplir votre estomac avec de l'eau contribuera à supprimer l'appétit. Ce verre d'eau supplémentaire va vous empêcher de trop manger et de vous aider à perdre du poids plus rapidement.

 

3. Une bonne nutrition: pour perdre du poids

Mangez plus de fibres.. La prochaine fois que vous aller faire l'épicerie attention à l'étiquette des aliments et acheter des produits à teneur élevée en fibres. L'ajout de fibres à votre alimentation vous aidera à perdre du poids plus rapidement en vous remplir.

. Les fruits et légumes, les céréales, la viande de choix faibles en gras. Et pour la plupart, une réduction considérable de "fast-foods", aliments frits, les aliments sucrés, produits de farine blanche, et la viande rouge. Rayez le sucre.de votre alimentation C'est facile à dire et difficile à faire pour la plupart d'entre nous, mais si vous voulez commencer à voir des résultats dont vous avez besoin il faut le faire

 

4.      . Le sommeil Ceci est une question vitale. Le sommeil est quand le corps rajeunit et les réparations.. Si vous ne dormez pas bien, nous pouvons presque vous garantir que vous ne perdrez pas le poids que vous essayez de perdre.