Un régime pour maigrir oui mais rester en bonne santé

L'alimentation saine  est essentielle pour un  beau corps et une silhouette fine

Sans une bonne alimentation vous ne pouvez pas avoir bonne mine et de beaux cheveux il faut penser à maigrir mais rester en bonne santé.

 

Si vous avez quelques kilos en plus   et vous voulez maigrir il vous faut faire des exercices physiques mais aussi oublier les mauvaises habitudes alimentaires.

 

Essayez d'éviter les aliments riches en   graisse et les aliments ou il ya beaucoup de  sucre se sont les aliments ou il y beaucoup trop de calories et qui vous empêchent de maigrir.

 

Optez pour les poissons qui sont pauvres en graisse et les légumes prenez au lieu du chocolat et des biscuits un fruit ca va vous rassasier.

 

Ne sautez pas les repas puisque vous allez changer ce qu'il ya dans votre assiette manger à votre faim est comme ca vous éviterez les grignotages superflus qui vous empêchent de maigrir.

 

Ne mangez pas n'importe quoi dans les pauses cafés dans le travail si vous aimez le café prenez le sans sucre vous vous habituerez et pas plus que deux  cafés par jour et si vous pouvez changez prenez du thé c'est mieux.

 

 Dans les pauses déjeuner ne mangez pas n'importe quoi pensez à porter avec vous votre alimentation saine comme ça vous ne culpabilisez pas et vous pouvez surmonter la dure journée de travail avec le sourire.

 

Il faut penser aussi à vous hydrater l'eau est essentielle  mais buvez quand vous avez soif seulement et en dehors des repas.

 

Comme ça vous pouvez maigrir et avoir un bon teint de beaux cheveux et rester en bonne santé.