lundi 13 juin 2011

Perdre du poids mentalement c’est efficace

Perdre du poids mentalement c'est efficace

Je vais essayer de vous expliquer aujourd'hui comment s'y prendre pour perdre du poids sans régime. Cela peut paraitre difficile de se lancer dans la perte de poids alors qu'il existe des tas de régimes mis au point par des spécialistes et des grands médecins mais c'est tout à fait possible de perdre du poids sans régime. Il faut commencer par se dire que tout se passe dans la tête et que le mental est très important si vous souhaitez perdre du poids. Donc il faut bien sur vous préparer à perdre du poids.



Si vous souhaitez perdre du poids par vous même, vous devrez vous renseigner niveau nutrition histoire d'avoir des bases genre vos besoins en calories ou connaitre les bases de la diététique. Vous aurez surement à modifier vos habitudes alimentaires avec des menus plus équilibrés pour votre corps. Il est aussi important de bien mastiquer car une bonne mastication peut vous faire perdre du poids contrairement à ce que l'on pourrait penser. Votre corps a besoin d'un certain temps de mastication et le fait de mastiquer comme il faut vous fera manger moins. Il ne faut pas oublier la pratique du sport qui est très importante pour maigrir. Un peut de sport de temps en temps ne fait pas de mal.

http://www.net-addict.com/publications/15908-Maigrir-sans-rgime

Les risques de certains régimes :

Les régimes alimentaires sont nombreux : il y a ceux sans sucres, sans graisse, riche en protéines, et ceux quasiment restrictifs. L'ANSES a analysé 15 régimes différents et l'apport en protéines est supérieur à l'apport conseillé dans plus de 80 % de ces régimes. Quant au  calcium, son taux est inférieur à ce qu'on devrait consommer pour 23 % d'entre eux. 50 %, des apports en sodium sont supérieurs aux limites recommandées par l'OMS. Enfin, trois régimes sur quatre mènent à des apports en fibres insuffisants. Pour les experts de l'Agence de sécurité sanitaire de l'alimentation, ces risques ne doivent pas être négligés surtout quand les pratiques alimentaires sont déséquilibrées et peu diversifiées.

Finalement, mieux vaut garder ses kilos, plutôt que de sortir à moitié malade d'un regime

Inadéquat

 http://streetgeneration.fr/news/breves/37975/regime-50-des-femmes-de-corpulence-normale-veulent-maigrirrégime !

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