Tout d'abord, faites que votre enfant se sent aimé et apprécié, quelle que soit sont poids. Il est très important que son auto-estime soit le meilleur que possible
Motivation
Il est hautement significatif pour motiver votre enfant à perdre du poids, comme il / elle peut avoir du mal à résister aux envies de départ. A beaucoup de pressions et de l'énergie positive est nécessaire pour les enfants. Une excellente façon d'encourager les enfants à perdre du poids serait de vous inscrire au programme de perte de poids ainsi. Avec les parents comme modèles de rôle, l'enfant sera automatiquement motivé et encouragé à adopter une alimentation saine.
* Prendre un petit déjeuner de qualité, c'est une bonne façon de commencer la journée. Surtout, si le petit-déjeuner comprend des protéines, n'ayez pas faim même le matin. Un petit-déjeuner idéal serait par exemple un yaourt aux fruits et un pain de blé entier.
* Suivre les recommandations alimentaires de votre pédiatre pour les diètes de qualité. L'aide d'un professionnel ou spécialiste en matière de nutrition est essentiel pour changer des habitudes alimentaires.
* Remplissez le réfrigérateur de yaourt ou de lait demi-écrémé, de fruits et de légumes frais et éliminer les boissons gazeuses, les aliments riche en matières grasses, en calories ou en sucres et les aliments pauvres en nutriment. Vider dans les armoires les biscuits, les bonbons, les chips …. Les enfants ne sont pas assez matures pour éviter la tentation, et c'est pourquoi nous devons enlever les tentations alimentaires.
* Donnez l'exemple à vôtre enfant. Si les enfants voient leurs parents, manger des aliments sains et faire de l'exercice et lire des livres, seront plus pousser à faire de même pour le reste de sa vie.
* Donnez à vôtre enfant et à ses amis, un environnement sûr pour des jeux actifs. Les activités en plein air sont ce qui a de mieux, sport avec ballon, bicyclette, etc.…
* Il n'est pas souhaitable d'imposer une diète restrictive à votre enfant. Il faut beaucoup mieux des changements de comportement de style de vie, dans l'alimentation, le mode de viehttp://www.perdredupoids.tv/2009/05/21/conseils-pour-les-familles-qui-ont-des-enfants-obeses/s…
Encourager l'exercice
Au lieu de faire à votre enfant une patate de canapé, lui faire / amenée à participer à tout type d'activité aérobic pour aider à perdre ces kilos superflus. Randonnée pédestre, jogging, vélo, natation vélo, patin à roues alignées et sont d'excellents moyens de brûler des calories, ainsi que de s'amuser.
http://ventre-plat-tip.blogspot.com/2010/07/programme-de-perte-de-poids-pour-les.html
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