· Ajoutez de la saveur à vos repas non pas sous forme de sel, mais avec des herbes ou du citron. Poisson grillé n'a pas à être ennuyeux.
· Planifiez vos repas. Quand vous n'avez pas planifié à l'avance, vous êtes plus tenté de grignoter la malbouffe.
· Buvez 8 verres dix onces d'eau par jour. Cela ressemble à une énorme quantité, mais souvenez-vous des douleurs de l'eau la faim bordures.
· Faire de chaque repas équilibré. Chaque repas doit avoir un ratio équilibré de 30% de protéines, les glucides 40% et 30% de bonnes graisses.
· Accélérez votre métabolisme en mangeant cinq petits repas: petit déjeuner, déjeuner, goûter, collation au coucher dîner. L'accent est mis sur les petits, la nourriture dans votre assiette ne doit pas être plus grand que votre main.
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