· Ne mangez que quand vous avez faim
Si vous pensez que vous avez faim, mais ont mangé dans les deux dernières heures, boire un verre d'eau plutôt que vous êtes probablement juste déshydratée. Essayez d'éviter de manger lorsque vous êtes stressé.
· La digestion commence dans la bouche
Vous voulez perdre du poids? Mâchez votre nourriture tous les bien et mangez lentement.
· manger les fruits , ne pas boire
Les fruits sont des aliments très perte de poids, mais vous devez les manger plutôt que de le boire.
· Mangez des oeufs
Un autre l'un des aliments de perte de poids, vous devriez avoir dans votre plan d'alimentation, les oeufs le matin sont très en déclenchant une hormone qui supprime la sensation de faim dans votre cerveau - vous mangerez moins pour le reste de la journée.
· Prendre les escaliers dans le cadre de votre programme d'exercice de remise en forme
Pour perdre du poids, vous avez besoin de brûler les graisses. Cardio exercice peut faire pour vous, Vous pouvez faire l'exercice cardio simple juste en prenant l'escalier. En étant généralement plus actifs
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