Quelques astuces pour perdre du poids avant noël

• Pour perdre du poids est par l'exercice et une alimentation saine
• Outre le maintien hydraté, des études récentes montrent que l'eau potable sur la régulière peut aider à perdre du poids. Remplissage à l'eau avant un repas permet de favoriser le contrôle des portions , et tout simplement de manger des aliments qui contiennent beaucoup d'eau (comme les fruits et légumes) va remplir plus vite que vous, vous obligeant à manger moins.
Une petite étude a révélé que l'eau potable fraîche peut accélérer le métabolisme et de décourager les envies de boissons sucrées comme les sodas et jus - voilà une raison de rester hydraté!

·        La recherche montre que ceux qui ralentissent tout en mangeant manger moins que ceux qui gorgée et tout ça. Dans une étude récente menée par l'Université du Rhode Island, les scientifiques ont constaté que lorsque les femmes manger vite consommé 646 calories dans environ neuf minutes. Quand ils mangeaient lentement, ils en moyenne 579 calories en 29 minutes.