Les bonnes résolutions pour un régime minceur pour noël

• Découpez vos gâteries occasionnelles de biscuits, gâteaux, chocolat, bonbons et boissons gazeuses.
• Préparer une tasse de chocolat chaud à l'aide de cacao, lait chaud sans gras et édulcorant pour une gâterie faible en calories.
• Gel graisses yaourts gratuitement et en profiter comme une alternative délicieuse à la crème glacée.
• Limitez l'alcool - les hommes ne devraient pas avoir plus de 6 verres par semaine et les dames d'un maximum de 4 verres par semaine. Et, ne prévoyez pas tout cela sur une seule nuit!
• La qualité de la nourriture que vous mangez est important - se concentrer sur l'alimentation des charges de fruits et de légumes chaque jour et céréales complètes - vous aurez plus de manger encore moins de calories
• Soyez conscient de ce que vous mettez dans votre bouche tous les jours. Cela vous aidera à suivre votre régime et de déterminer pourquoi vous prenez du poids.
• Regardez vos portions!