Harley Pasternak est devenu un conseiller alimentation à ses clients célèbres, tels que Katherine Heigl, Mandy Moore, Halle Berry, Rachel Weisz, Alicia Keys, et Eva Mendes. Dans son livre Le régime 5-Factor, il expose une stratégie visant à «casser vous du cycle de l'alimentation du yo-yo pour toujours." L'objectif:
perdre du poids d'une manière sensée et maintenir la perte pour le long terme. «La variété des aliments et la fréquence des repas sont les clés de succès à long terme», explique Pasternak. «Vous ne me sens jamais privés ou gourmets, vos niveaux d'énergie restent élevés, et vous pouvez coller à lui, même si vous passez beaucoup de votre vie sur les plateaux de cinéma ou voyages d'affaires."
Vous mangez cinq repas par jour, chacun contenant cinq éléments - à faible indice glycémique des glucides, 5 grammes ou plus de fibres, de protéines maigres, les graisses saines, et une boisson sans sucre - qui tous vous sentir plein d'énergie et repus sur le plus petit nombre de calories. (L'index glycémique classe les aliments basés sur le temps qu'il faut à votre corps pour les décomposer en glucose, dont le corps utilise comme combustible; à faible indice glycémique des aliments, comme les fruits, les légumes et les haricots, produisent une élévation progressive des niveaux de glucose qui peut aider à contrôler votre appétit, ainsi que vous sentir rassasié plus longtemps.)
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_7_27/ai_n24355759/
perdre du poids d'une manière sensée et maintenir la perte pour le long terme. «La variété des aliments et la fréquence des repas sont les clés de succès à long terme», explique Pasternak. «Vous ne me sens jamais privés ou gourmets, vos niveaux d'énergie restent élevés, et vous pouvez coller à lui, même si vous passez beaucoup de votre vie sur les plateaux de cinéma ou voyages d'affaires."
Vous mangez cinq repas par jour, chacun contenant cinq éléments - à faible indice glycémique des glucides, 5 grammes ou plus de fibres, de protéines maigres, les graisses saines, et une boisson sans sucre - qui tous vous sentir plein d'énergie et repus sur le plus petit nombre de calories. (L'index glycémique classe les aliments basés sur le temps qu'il faut à votre corps pour les décomposer en glucose, dont le corps utilise comme combustible; à faible indice glycémique des aliments, comme les fruits, les légumes et les haricots, produisent une élévation progressive des niveaux de glucose qui peut aider à contrôler votre appétit, ainsi que vous sentir rassasié plus longtemps.)
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_7_27/ai_n24355759/
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire
Femme : Les régimes pour perdre du poids pour femme connaître leurs méthodes, Miss France 2012 ?, leurs forces pour les femmes et faiblesses pour une femme, comment perdre du poids rapidement pour une femme, une femme, perdre du poids rapidement. "meilleure carte de crédit" (facebook France facebook français facebook France )