La vérité est que rien n'est de mal à perdre du poids rapidement - aussi longtemps que vous ne la bonne façon, explique Michael Dansinger, MD. Il est le médecin pour NBC Le spectacle Biggest Loser, qui met en lumière la perte de poids rapide et spectaculaire.
«En théorie, on pourrait supprimer jusqu'à 20 kilos en une semaine suite à une consommation très ambitieux et un programme d'exercice, en consacrant plus de sept heures par semaine à l'exercice rigoureux, et sous les soins d'un médecin, comme nous le faisons sur le programme de télévision", a dit.
Mais même si vous ne pouvez pas tout laisser tomber pour aller à la perte de poids "boot camp", vous pouvez sans perdre 3 kilos ou plus par semaine à la maison avec une alimentation saine et de beaucoup d'exercice, dit perte de poids conseillère Katherine Tallmadge, RD.
En fait, avoir un but comme regarder une grande lors d'un mariage ou une réunion peut être une grande source de motivation, aussi longtemps que vous suivez un plan de perte de poids que vous pouvez garder en place après l'événement spécial.
Mais vous avez besoin de planifier et de prévoir suffisamment de temps pour faire des changements à votre forme.
«Ne pas attendre jusqu'à une semaine avant la réunion pour essayer de perdre 10 livres», conseille Tara Gidus, MS, RD, l'équipe de diététiste pour le Magic d'Orlando.
«En théorie, on pourrait supprimer jusqu'à 20 kilos en une semaine suite à une consommation très ambitieux et un programme d'exercice, en consacrant plus de sept heures par semaine à l'exercice rigoureux, et sous les soins d'un médecin, comme nous le faisons sur le programme de télévision", a dit.
Mais même si vous ne pouvez pas tout laisser tomber pour aller à la perte de poids "boot camp", vous pouvez sans perdre 3 kilos ou plus par semaine à la maison avec une alimentation saine et de beaucoup d'exercice, dit perte de poids conseillère Katherine Tallmadge, RD.
En fait, avoir un but comme regarder une grande lors d'un mariage ou une réunion peut être une grande source de motivation, aussi longtemps que vous suivez un plan de perte de poids que vous pouvez garder en place après l'événement spécial.
Mais vous avez besoin de planifier et de prévoir suffisamment de temps pour faire des changements à votre forme.
«Ne pas attendre jusqu'à une semaine avant la réunion pour essayer de perdre 10 livres», conseille Tara Gidus, MS, RD, l'équipe de diététiste pour le Magic d'Orlando.
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