Tyra Banks a dit qu'elle a perdu du poids en changeant certains de ses mauvaises habitudes alimentaires (comme mettre le lard sur sa salade - oups). Andersen propose un peu plus de conseils pour manger sainement:
«Manger sain avec débute graisses animales en évitant (surtout en gras saturés), comme les aliments frits." Il dit de manger plus de protéines maigres à la place - c'est plus sain et plus le remplissage. Aussi garder votre faible apport en sucre (qui comprend les sucres simples dans les pains et les pâtes blanches aussi).
Jordin Sparks
Jordin Sparks a perdu beaucoup de poids, mais heureusement, Andersen dit qu'elle ne montre aucun des signes de perte de poids trop (enfoncés les traits du visage ou de saillie des épaules ou des hanches).
Pour vous assurer que vous perdez le montant de droite, calculer votre indice de masse corporelle. Un IMC sain est inférieur à 25. Un autre indicateur est votre tour de taille - pour les femmes, il devrait être inférieur à 32 pouces, Andersen dit.
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