Le régime de fruits

Pouvez-vous perdre du poids en mangeant des fruits tous les deux heures? Le régime de fruits Flush, souvent appelé simplement la Diète Fruits, reçoit beaucoup d'attention en promettant une étonnante perte de poids de 90 à 10 livres en seulement trois jours.

«Pendant la Flush Fruit de 3 jours, votre système est soulagé du fardeau digestif de manger d'autres aliments et permet de nettoyer son système tout brûler les graisses, car les fruits sont des aliments de la nature de nettoyage parfait», dit un entraîneur personnel et certifié cliniques nutritionniste Jay Robb, auteur Fruit de l'Rincer 3 Detox Jour.

Selon le livre de Robb, qui est disponible sur son site web, des nutriments dans les fruits aident à dissoudre l'accumulation de toxiques et de l'eau et teneur en fibres des fruits, il débusquer. Il dit après la Flush fruits Jour 3 aidera à éliminer les toxines qui résultent d'un régime alimentaire des aliments trop transformés, les ingrédients artificiels, l'alcool, la malbouffe, et plus encore.

Ce qui rend ce plan perte de poids rapide différent des autres est qu'il comprend des protéines maigres pour épargner les muscles du corps et aider à brûler les graisses, explique Robb, qui n'est pas une diététiste.

"Quand vous mangez des fruits frais, légumes et protéines maigres pendant 36 heures, vous allez dans un mode de combustion des graisses qui préserve votre masse musculaire», dit-il.

Il reconnaît que la moitié environ de la perte de poids de 90 à 10 livres vous pouvez vous attendre lors de la 3-Flush fruits Jour viendra de l'eau, surtout si votre alimentation est très pauvre en sodium. (Certains experts pensent que ce pourcentage pourrait être encore plus élevé.) Mais Robb explique la perte de poids rapide est une grande source de motivation pour quiconque de commencer un programme à long terme de perte de poids.

Le régime de fruits Flush ne nécessite que deux étapes. Le premier jour, vous buvez shakes protéinés. Elle est suivie par deux jours de manger des fruits frais tous les deux heures, plus un repas de dîner de légumes crus et une petite quantité de protéines maigres ou une boisson protéinée.

Le régime alimentaire fournit environ 900-1000 calories chaque jour, avec environ 100-125 grammes de protéines de la première journée et environ 50 grammes de protéines sur les deux autres jours, selon le type de protéines en poudre que vous utilisez.

Robb 3 alimentation fruits Journée Flush est différente de l'alimentation qu'il appelle le régime de fruits, un programme de 14 jours avec légèrement plus de calories et un "plan de fruits accélérée flush" composé de fruits frais illimités pendant la journée, plus un repas du soir de la protéine, légumes, salade, et les graisses saines. Mais en général, lorsque les fruits sont le fondement d'un plan de régime, il pourrait être appelé un régime de fruits. Certaines personnes suivent un régime alimentaire tout-fruits pour une journée par semaine ou trois jours par mois.