Naturellement mince !

Si vous souhaitez renoncer à compter les calories, manger ce que les aliments que vous voulez, boire des margaritas, et vous libérer de toute une vie de régime, ce livre peut être pour vous. Mieux connu comme l'étoile socialite ouvertement Real Housewives Bravo de New York, auteur Bethenny Frankel prétend avoir des secrets dans naturellement mince: Libérez votre Skinnygirl et se libérer d'une vie de diète.

  Après une vie de régime et en faisant de mauvais choix alimentaires, Frankel dit qu'elle a trouvé un moyen de se libérer du «bruit alimentaire», la culpabilité et obsession des régimes. Elle dit que quand aucune nourriture n'est interdit, votre relation avec la nourriture s'améliore.

Ses 10 règles d'or pour devenir naturellement mince sont:

1. Votre régime alimentaire est un compte en banque (vous avez besoin pour équilibrer votre apport calorique pour la journée).
2. Vous pouvez tout avoir - mais pas tous à la fois.
3. Tout goûter, rien manger (nourriture part, de manger de petites bouchées).
4. Prêtez attention (dire non à manger sans y penser.)
5. Réduire vos portions maintenant.
6. Annuler votre inscription au Club assiette propre.
7. Vérifiez-vous avant de vous épave (arrêter de manger émotionnelle et hyperphagie).
8. Connais-toi toi (connaître vos aliments déclencheurs).
9. Get real (manger plus d'aliments entiers et les moins transformés).
10. Bon pour vous (faire la paix avec la nourriture).

"Ce n'est pas un livre de régime parce que les régimes ne fonctionnent pas, mais vous n'avez besoin de ces règles pour aider à changer votre vie», dit Frankel.

Frankel dit qu'elle veut vous libérer de l'obsession de la nourriture et livres de régime et vous donner de licence à manger ce que vous voulez - mais pas trop de lui. Pensez goûts et les morsures, et non pas les repas. "Prenez de petites bouchées, de la nourriture partager avec des amis, et n'ayez pas peur d'aliments comme les pâtes," dit-elle.

Tout au long du livre, Frankel propose compagne de type conseils pour aider les lecteurs à choisir le remplissage, aliments riches en fibres; en apprendre davantage sur la faim réelle et savoir quand céder à fringales.

Même si elle recommande de manger des aliments sains et biologiques et de ne jamais nettoyer votre assiette, elle donne la permission d'enfreindre les règles sans culpabilité - aussi longtemps que vous sauter à droite de retour sur le programme.