Un grand nombre d'étoiles, comme LeAnn Rimes, l'exercice de crédit avec leur perte de poids. Mais Andersen déclare le tapis roulant ne suffira pas à vous aider à perdre du poids. Malheureusement, quand nous exerçons il accroît notre appétit, donc si nous ne sommes pas aussi faire des choix alimentaires sains, nous allons simplement manger plus et nient toutes ces calories brûlées en classe spin. Il recommande de réduire les calories et le jumelage avec une formation qui marche, l'intervalle de formation et de poids.
Kelly Osbourne
Kelly Osbourne est un excellent exemple de la perte de poids saine. Andersen part quelques conseils afin que vous puissiez suivre ses traces:
"La triade de la saine alimentation, le déplacement, et le sommeil sont la clé de ce que j'appelle les habitudes de contrôle du poids sain." Andersen recommande de combiner le contrôle des portions, l'exercice et au moins sept heures de sommeil par nuit. Keep it up et vous pourriez perdre environ 2 à 5 livres par semaine (aucune garantie évidemment).
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