Quels sont les meilleurs exercices pour mon Type de corps?

En regardant les types de corps peut nous aider à découvrir quelle sorte d'exercices nous aidera à gérer notre poids. Sachant quel type d'exercice que vous pouvez mieux vous aider à atteindre et à maintenir votre condition physique plus rapidement et plus facilement.

Type de carrosserie et de gestion du poids

Nos types de corps de déterminer comment nous allons réagir à la formation et la nutrition. Influencé tant par la génétique, le niveau de condition physique et l'alimentation, les types de corps peut nous aider à déterminer les meilleurs exercices pour la gestion du poids.

Que sont de bons exercices pour mon type de corps?

Si vous cherchez à combattre votre génétique, il ya de bons exercices pour votre type de corps spécifique. Bien que chaque individu a besoin vraiment un exercice de plan adapté à ses besoins, les suggestions suivantes représentent de bons exercices pour aider à gérer chaque type de masse son poids.

Endomorphes à la recherche d'une forme de corps plus maigre devrait se lancer dans le régime de remise en forme lourde sur les maladies cardio. Toute forme d'activité cardio partir de course, le vélo et la natation à travailler sur une machine elliptique fera l'affaire. Cardio régulier d'exercice pour une demi-heure par jour quatre fois par semaine aidera endomorphe son métabolisme et brûler les graisses. Depuis la construction musculaire maigre brûle aussi de la graisse, endomorphe devrait également inclure la formation de poids dans leurs plans de remise en forme. Avec une alimentation saine, ce plan contribuera à réduire la voilure un endomorphe.

Depuis ectomorphes tendance à vouloir prendre du poids, ne pas le perdre, leurs routines seront différents. Bon exercice pour le type de corps ectomorphe comprend intenses séances d'entraînement de formation de poids qui fatigue les muscles, puis de les construire. Régime alimentaire sera également important à un ectomorphe. Si elles veulent prendre du poids, ectomorphes besoin de consommer un excès de glucides et de protéines à la fois. Consultez une nutritionniste pour déterminer la quantité de calories que votre corps a besoin pour prendre du poids.

Mésomorphes, qui semblent incarner les meilleurs attributs des deux ectomorphes et endomorphes, devrait maintenir une alimentation saine et l'exercice régulièrement pour maintenir dans les meilleures conditions. L'obstacle le plus important de remise en forme pour le type de corps mésomorphe est leur capacité à facilement jeter la graisse. Mésomorphes généralement besoin de rester au top de leurs routines de fitness, afin de rester en forme.